Сравнить продукты Лён и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17% |
| Содержит больше КалийКалий | +99.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +32% |
| Содержит больше КальцийКальций | +147.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +117.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +165.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +77.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +166.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +186.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +20% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +226% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.33g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.62mg | 85% |
| Селен | 25.4µg | 55.2µg | 54% |
| Кальций | 255mg | 631mg | 38% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 8.83mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 36% | |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 23.665g | 34% |
| Медь | 1.22mg | 0.924mg | 33% |
| Фосфор | 642mg | 860mg | 31% |
| Клетчатка | 27.3g | 34.4g | 28% |
| Железо | 5.73mg | 7.72mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 20% | |
| Жиры | 42.16g | 30.74g | 18% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Магний | 392mg | 335mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 2.309g | 13% |
| Калий | 813mg | 407mg | 12% |
| Витамин B9 | 87µg | 49µg | 10% |
| Марганец | 2.482mg | 2.723mg | 10% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Углеводы | 28.88g | 42.12g | 4% |
| Белки | 18.29g | 16.54g | 4% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 3.33g | 2% |
| Калорийность | 534kcal | 486kcal | 2% |
| Цинк | 4.34mg | 4.58mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.17mg | 1% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.5mg | 1% |
| Натрий | 30mg | 16mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 1.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.297mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.531mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
32%
Итоговая оценка минералов
191%
221%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.333g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах