Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тортилья и Melba toast

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Melba toast infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 73% 23% 99% 89% 52% 148% 67% 0% 202%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 28% 18% 139% 96% 55% 84% 78% 147% 190%
Содержит больше МагнийМагний +44.1%
Содержит больше КальцийКальций +162.4%
Содержит больше КалийКалий +29.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +76.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.289mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.01mg
Одинаковое количество вещества Селен ~34.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.3% 18% 0% 206% 67% 91% 0% 72% 0% 11% 104% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 8.6% 0% 103% 63% 77% 42% 23% 0% 2.3% 93% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +109.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +99.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +218.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.273mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~19.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 10% 46% 30% 4%
Белки: 9.76 г
Жиры: 9.76 г
Углеводы: 45.89 г
Вода: 30.15 г
Другое: 4.44 г
12% 3% 77% 5% 3%
Белки: 12.1 г
Жиры: 3.2 г
Углеводы: 76.6 г
Вода: 5.1 г
Другое: 3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +205%
Содержит больше ВодаВода +491.2%
Содержит больше ДругоеДругое +48%
Содержит больше БелкиБелки +24%
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
55% 34% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.878 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.062 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.992 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.445 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.782 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.282 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +291.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тортилья Melba toast
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Melba toast Мнение
Калорийность 310kcal 390kcal Melba toast
Белки 9.76g 12.1g Melba toast
Жиры 9.76g 3.2g Тортилья
36.09g 70.3g Melba toast
Углеводы 45.89g 76.6g Melba toast
Магний 85mg 59mg Тортилья
Кальций 244mg 93mg Тортилья
Калий 262mg 202mg Тортилья
Железо 2.63mg 3.7mg Melba toast
Сахар 2.44g 0.94g Melba toast
Клетчатка 9.8g 6.3g Тортилья
Медь 0.266mg 0.289mg Melba toast
Цинк 1.92mg 2.01mg Melba toast
Фосфор 346mg 196mg Тортилья
Натрий 512mg 598mg Тортилья
Витамин A 5IU 0IU Тортилья
Витамин E 0.9mg 0.43mg Тортилья
Марганец 1.13mg Melba toast
Селен 37µg 34.8µg Тортилья
Витамин B1 0.823mg 0.413mg Тортилья
Витамин B2 0.289mg 0.273mg Тортилья
Витамин B3 4.858mg 4.113mg Тортилья
Витамин B5 0.693mg Melba toast
Витамин B6 0.312mg 0.098mg Тортилья
Витамин K 4.5µg 0.9µg Тортилья
Витамин B9 138µg 124µg Тортилья
Холин 20mg 19.8mg Тортилья
Насыщенные жиры 4.878g 0.445g Melba toast
Мононенасыщенные жиры 3.062g 0.782g Тортилья
Полиненасыщенные жиры 0.992g 1.282g Melba toast
Триптофан 0.129mg 0.14mg Melba toast
Треонин 0.312mg 0.342mg Melba toast
Изолейцин 0.353mg 0.462mg Melba toast
Лейцин 0.671mg 0.844mg Melba toast
Лизин 0.37mg 0.28mg Тортилья
Метионин 0.163mg 0.214mg Melba toast
Фенилаланин 0.488mg 0.596mg Melba toast
Валин 0.444mg 0.52mg Melba toast
Гистидин 0.255mg 0.261mg Melba toast

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тортилья Melba toast
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Тортилья
32%
Melba toast
Итоговая оценка минералов
81%
Тортилья
88%
Melba toast

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тортилья
Тортилья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 86mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тортилья
Гликемический индекс продукта Тортилья ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тортилья
Продукт Тортилья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Melba toast
Melba toast содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Melba toast
Melba toast содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.433g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174081/nutrients
  2. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.