Сравнить продукты Тофу и Йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +427.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +520.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3700% |
| Содержит больше МедьМедь | +2123.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +201.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13022.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +79.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +587% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +148.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +69.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2135.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3532.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40908.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 110mg | 57% |
| Марганец | 1.181mg | 0.009mg | 51% |
| Медь | 0.378mg | 0.017mg | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.012g | 33% |
| Железо | 2.66mg | 0.07mg | 32% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Белки | 17.27g | 10.19g | 14% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.278mg | 14% |
| Селен | 17.4µg | 9.7µg | 14% |
| Жиры | 8.72g | 0.39g | 13% |
| Магний | 58mg | 11mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.023mg | 11% |
| Цинк | 1.57mg | 0.52mg | 10% |
| Клетчатка | 2.3g | 0g | 9% |
| Фосфор | 190mg | 135mg | 8% |
| Витамин B9 | 29µg | 7µg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.117g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.053g | 5% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.331mg | 4% |
| Калорийность | 144kcal | 59kcal | 4% |
| Калий | 237mg | 141mg | 3% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.063mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Натрий | 14mg | 36mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.208mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 3.6g | N/A |
| Углеводы | 2.78g | 3.6g | 0% |
| Сахар | 3.24g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.006g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0% | |
| Треонин | 0.785mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.849mg | 0% | |
| Лейцин | 1.392mg | 0% | |
| Лизин | 0.883mg | 0% | |
| Метионин | 0.211mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0% | |
| Валин | 0.87mg | 0% | |
| Гистидин | 0.431mg | 0% | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
17%
Итоговая оценка минералов
87%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.144g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах