Сравнить продукты Тофу и Сэндвич с сыром
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +234.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +136.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +101.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +39.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +318.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +736% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +367.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +183.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2082.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +186.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1993.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +171.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +437.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 204mg | 48% |
| Натрий | 14mg | 839mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 9.166g | 28% |
| Фосфор | 190mg | 382mg | 27% |
| Жиры | 8.72g | 25g | 25% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.427mg | 25% |
| Медь | 0.378mg | 0.16mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 10.351g | 21% |
| Калорийность | 144kcal | 497kcal | 18% |
| Углеводы | 2.78g | 58.2g | 18% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 3.185mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.358mg | 17% |
| Белки | 17.27g | 9.8g | 15% |
| Селен | 17.4µg | 24.3µg | 13% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 4.129g | 13% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.261mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.622mg | 10% |
| Витамин B9 | 29µg | 64µg | 9% |
| Цинк | 1.57mg | 0.87mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Марганец | 1.181mg | 1.083mg | 4% |
| Клетчатка | 2.3g | 3.1g | 3% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 2% | |
| Калий | 237mg | 306mg | 2% |
| Магний | 58mg | 54mg | 1% |
| Железо | 2.66mg | 2.62mg | 1% |
| Витамин C | 0.2mg | 1.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.48g | 55.1g | N/A |
| Триптофан | 0.235mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.219mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
32%
Итоговая оценка минералов
87%
85%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тофу содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 825mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.868g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сэндвич с сыром более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах