foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Туна Салата и Креветка

Сравнить

Infographic

Туна Салата vs Креветка infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +96.1%
Содержит больше Кальций +311.8%
Содержит больше Калий +45.5%
Содержит больше Магний +105.3%
Содержит больше Медь +161.4%
Содержит больше Цинк +192.9%
Содержит больше Фосфор +33.1%
Содержит меньше Натрий -72.4%
Содержит больше Железо +96.1%
Содержит больше Кальций +311.8%
Содержит больше Калий +45.5%
Содержит больше Магний +105.3%
Содержит больше Медь +161.4%
Содержит больше Цинк +192.9%
Содержит больше Фосфор +33.1%
Содержит меньше Натрий -72.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Туна Салата
0
Креветка
Итоговая оценка минералов
23
Туна Салата
32
Креветка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
96%
Туна Салата
144%
Креветка
Carbohydrates
9%
Туна Салата
0%
Креветка
Жиры
43%
Туна Салата
1%
Креветка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Туна Салата Креветка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Туна Салата Креветка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 176mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Туна Салата
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 291mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.488g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Креветка
Продукт Креветка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Туна Салата Креветка Мнение
Калорийность 187 99 Туна Салата
Белки 16.04 23.98 Креветка
Жиры 9.26 0.28 Туна Салата
Витамин C 2.2 Туна Салата
Углеводы 9.41 0.2 Туна Салата
Холестерин 13 189 Туна Салата
Витамин D
Железо 1 0.51 Туна Салата
Кальций 17 70 Креветка
Калий 178 259 Креветка
Магний 19 39 Креветка
Сахар
Клетчатка 0 Туна Салата
Медь 0.145 0.379 Креветка
Цинк 0.56 1.64 Креветка
Крахмал
Фосфор 178 237 Креветка
Натрий 402 111 Креветка
Витамин A 97 Туна Салата
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.031 Туна Салата
Витамин B2 0.07 Туна Салата
Витамин B3 6.7 Туна Салата
Витамин B5 0.26 Туна Салата
Витамин B6 0.081 Туна Салата
Витамин B12 1.2 Туна Салата
Витамин K
Витамин B9 0 Туна Салата
Транс-жиры 0.002 Туна Салата
Насыщенные жиры 1.544 0.056 Креветка
Мононенасыщенные жиры 2.887 0.048 Туна Салата
Полиненасыщенные жиры 4.122 0.079 Туна Салата
Триптофан 0.18 Туна Салата
Треонин 0.701 Туна Салата
Изолейцин 0.739 Туна Салата
Лейцин 1.293 Туна Салата
Лизин 1.457 Туна Салата
Метионин 0.47 Туна Салата
Фенилаланин 0.626 Туна Салата
Валин 0.824 Туна Салата
Гистидин 0.467 Туна Салата
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.