Сравнить продукты Туна Салата и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +41.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +175.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +72.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +142.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +629% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +442.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +540% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +909.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +165% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +212.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +149.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 187kcal | 142kcal |
|
| Белки | 16.04g | 19.84g |
|
| Жиры | 9.26g | 6.34g |
|
| Витамин C | 2.2mg | 0mg |
|
| 9.41g | 0g |
|
|
| Углеводы | 9.41g | 0g |
|
| Холестерин | 13mg | 55mg |
|
| Магний | 19mg | 29mg |
|
| Кальций | 17mg | 12mg |
|
| Калий | 178mg | 490mg |
|
| Железо | 1mg | 0.8mg |
|
| Медь | 0.145mg | 0.25mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.64mg |
|
| Фосфор | 178mg | 200mg |
|
| Натрий | 402mg | 44mg |
|
| Витамин A | 97IU | 40IU |
|
| Витамин A | 24µg | 12µg |
|
| Марганец | 0.04mg | 0.016mg |
|
| Селен | 41.2µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 6.7mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 0.26mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.818mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 3.18µg |
|
| Витамин B9 | 8µg | 25µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.981g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 2.539g |
|
| Триптофан | 0.18mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 0.701mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 0.739mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 1.293mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 1.457mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.47mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.775mg |
|
| Валин | 0.824mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.467mg | 0.584mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.321g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 1.115g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
77%
Итоговая оценка минералов
49%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 358mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.563g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах