Сравнить продукты Туна Салата и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +33% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +191.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5785.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +382.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +68% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1870% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +570% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +945.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +545.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +165.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +731.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4773.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16882.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15166.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 41.2µg | 0.7µg | 74% |
| Витамин B12 | 1.2µg | 0µg | 50% |
| Витамин B3 | 6.7mg | 1mg | 36% |
| Марганец | 0.04mg | 0.788mg | 33% |
| Белки | 16.04g | 1.93g | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 0.027g | 27% |
| Витамин K | 31.3µg | 26% | |
| Витамин C | 2.2mg | 23mg | 23% |
| Фосфор | 178mg | 61mg | 17% |
| Натрий | 402mg | 7mg | 17% |
| Жиры | 9.26g | 0.19g | 14% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.2mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Витамин B9 | 8µg | 60µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.215mg | 10% |
| Магний | 19mg | 57mg | 9% |
| Калорийность | 187kcal | 33kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.544g | 0.026g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 0.017g | 7% |
| Кальций | 17mg | 82mg | 7% |
| Железо | 1mg | 0.62mg | 5% |
| Калий | 178mg | 299mg | 4% |
| Холестерин | 13mg | 0mg | 4% |
| Медь | 0.145mg | 0.109mg | 4% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.06mg | 1% |
| Углеводы | 9.41g | 7.45g | 1% |
| Витамин A | 24µg | 36µg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.41g | 4.25g | N/A |
| Сахар | 1.48g | N/A | |
| Цинк | 0.56mg | 0.58mg | 0% |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.245mg | 0% |
| Триптофан | 0.18mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.701mg | 0.065mg | 0% |
| Изолейцин | 0.739mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 1.293mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 0.081mg | 0% |
| Метионин | 0.47mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.824mg | 0.091mg | 0% |
| Гистидин | 0.467mg | 0.031mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
29%
Итоговая оценка минералов
49%
30%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.48g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 395mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.518g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах