Сравнить продукты Туна Салата и Abalone
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32% |
| Содержит больше МагнийМагний | +194.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +117.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +280% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75% |
| Содержит больше СеленСелен | +25.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1840% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +252.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +73.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +609.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1003.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
Белки:
19.63 г
Жиры:
6.78 г
Углеводы:
11.05 г
Вода:
60.1 г
Другое:
2.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.646 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.741 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.676 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.646g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.741g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 187kcal | 189kcal |
|
| Белки | 16.04g | 19.63g |
|
| Жиры | 9.26g | 6.78g |
|
| Витамин C | 2.2mg | 1.8mg |
|
| 9.41g | 11.05g |
|
|
| Углеводы | 9.41g | 11.05g |
|
| Холестерин | 13mg | 94mg |
|
| Магний | 19mg | 56mg |
|
| Кальций | 17mg | 37mg |
|
| Калий | 178mg | 284mg |
|
| Железо | 1mg | 3.8mg |
|
| Медь | 0.145mg | 0.228mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.95mg |
|
| Фосфор | 178mg | 217mg |
|
| Натрий | 402mg | 591mg |
|
| Витамин A | 97IU | 5IU |
|
| Витамин A | 24µg | 2µg |
|
| Марганец | 0.04mg | 0.07mg |
|
| Селен | 41.2µg | 51.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.22mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.13mg |
|
| Витамин B3 | 6.7mg | 1.9mg |
|
| Витамин B5 | 0.26mg | 2.87mg |
|
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.15mg |
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 0.69µg |
|
| Витамин B9 | 8µg | 14µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.544g | 1.646g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.887g | 2.741g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.122g | 1.676g |
|
| Триптофан | 0.18mg | 0.224mg |
|
| Треонин | 0.701mg | 0.838mg |
|
| Изолейцин | 0.739mg | 0.854mg |
|
| Лейцин | 1.293mg | 1.386mg |
|
| Лизин | 1.457mg | 1.433mg |
|
| Метионин | 0.47mg | 0.441mg |
|
| Фенилаланин | 0.626mg | 0.715mg |
|
| Валин | 0.824mg | 0.86mg |
|
| Гистидин | 0.467mg | 0.378mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.054g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.046g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
33%
Итоговая оценка минералов
49%
78%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 81mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 189mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.102g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Abalone более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах