Сравнить продукты Тунец и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +17% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +51.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +10.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +74.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +25.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +183.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~53.27g
Одинаковое количество вещества
Другое
~5.07г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +241.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 184kcal | 262kcal |
|
| Белки | 29.91g | 23.85g |
|
| Жиры | 6.28g | 17.81g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.4mg |
|
| Холестерин | 49mg | 75mg |
|
| Магний | 64mg | 97mg |
|
| Кальций | 10mg | 15mg |
|
| Калий | 323mg | 401mg |
|
| Железо | 1.31mg | 1.57mg |
|
| Медь | 0.11mg | 0.094mg |
|
| Цинк | 0.77mg | 0.94mg |
|
| Фосфор | 326mg | 278mg |
|
| Натрий | 50mg | 83mg |
|
| Витамин A | 2520IU | 180IU |
|
| Витамин A | 757µg | 54µg |
|
| Марганец | 0.02mg | 0.02mg | |
| Селен | 46.8µg | 51.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.278mg | 0.159mg |
|
| Витамин B2 | 0.306mg | 0.412mg |
|
| Витамин B3 | 10.54mg | 6.85mg |
|
| Витамин B5 | 1.37mg | 0.99mg |
|
| Витамин B6 | 0.525mg | 0.46mg |
|
| Витамин B12 | 10.88µg | 19µg |
|
| Витамин B9 | 2µg | 2µg | |
| Насыщенные жиры | 1.612g | 4.176g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.053g | 7.006g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.844g | 4.3g |
|
| Триптофан | 0.335mg | 0.267mg |
|
| Треонин | 1.311mg | 1.045mg |
|
| Изолейцин | 1.378mg | 1.099mg |
|
| Лейцин | 2.431mg | 1.938mg |
|
| Лизин | 2.747mg | 2.19mg |
|
| Метионин | 0.885mg | 0.706mg |
|
| Фенилаланин | 1.168mg | 0.931mg |
|
| Валин | 1.541mg | 1.228mg |
|
| Гистидин | 0.88mg | 0.702mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.363g | 0.504g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.141g | 0.699g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.16g | 0.106g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
158%
217%
Итоговая оценка минералов
59%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.564g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах