Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тушеное мясо и Краб

Сравнить

Инфографика

Тушеное мясо vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 4.8% 20% 91% 33% 182% 75% 6.1% 1.3% 147%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +384%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МагнийМагний +89.5%
Содержит больше КальцийКальций +468.8%
Содержит больше КалийКалий +12.1%
Содержит больше МедьМедь +722.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.5%
Содержит больше МарганецМарганец +640%
Содержит больше СеленСелен +58.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 10% 3% 15% 39% 77% 34% 65% 266% 4.5% 6.8% 60%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +156.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше ХолинХолин +36.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +260.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +74.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +56.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 19% 52%
Белки: 28.94 г
Жиры: 19.17 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.9 г
Другое: 0 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +61.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2490.5%
Содержит больше ВодаВода +53.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.69г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 50% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.175 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.708 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6237.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +174.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тушеное мясо Краб
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеное мясо Краб DV% diff.
Медь 0.099mg 0.814mg 79%
Витамин B12 2.13µg 3.33µg 50%
Насыщенные жиры 7.548g 0.201g 33%
Селен 27µg 42.9µg 29%
Жиры 19.17g 0.74g 28%
Цинк 6.66mg 3.81mg 26%
Железо 2.42mg 0.5mg 24%
Белки 28.94g 17.88g 22%
Натрий 47mg 563mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.175g 0.129g 20%
Калорийность 297kcal 83kcal 11%
Витамин B9 9µg 51µg 11%
Витамин B6 0.283mg 0.156mg 10%
Витамин E 0.51mg 1.84mg 9%
Витамин B5 0.571mg 0.997mg 9%
Фосфор 174mg 234mg 9%
Витамин B3 4.105mg 2.747mg 8%
Кальций 16mg 91mg 8%
Витамин B2 0.171mg 0.093mg 6%
Холестерин 116mg 97mg 6%
Холин 110.2mg 80.9mg 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Магний 19mg 36mg 4%
Марганец 0.01mg 0.074mg 3%
Витамин B1 0.059mg 0.023mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.708g 0.258g 3%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Калий 231mg 259mg 1%
Витамин K 1.8µg 0.3µg 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.19mg 0.226mg 0%
Треонин 1.156mg 0.727mg 0%
Изолейцин 1.317mg 0.776mg 0%
Лейцин 2.302mg 1.307mg 0%
Лизин 2.446mg 1.386mg 0%
Метионин 0.754mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 1.143mg 0.708mg 0%
Валин 1.436mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.924mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тушеное мясо Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Тушеное мясо
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
57%
Тушеное мясо
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тушеное мясо
Тушеное мясо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 516mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тушеное мясо
Тушеное мясо дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Краб
Краб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.347g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеное мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170213/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.