Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Тыква и Овощи

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Овощи infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +101.2%
Содержит больше Медь +53%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Кальций +19%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Цинк +53.1%
Содержит больше Фосфор +15.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.82
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 7% 30% 9% 20% 7% 14% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 8% 15% 17% 13% 10% 16% 5%
Содержит больше Калий +101.2%
Содержит больше Медь +53%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Кальций +19%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Цинк +53.1%
Содержит больше Фосфор +15.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.82

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +181.3%
Содержит больше Витамин A +99%
Содержит больше Витамин E +178.9%
Содержит больше Витамин B5 +97.4%
Содержит больше Витамин B1 +42%
Содержит больше Витамин B3 +41.8%
Содержит больше Витамин B6 +21.3%
Содержит больше Витамин K +2036.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.12
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 45% 511% 16% 0% 10% 20% 9% 9% 10% 0% 5% 12%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 16% 257% 6% 0% 15% 22% 13% 5% 12% 0% 89% 15%
Содержит больше Витамин C +181.3%
Содержит больше Витамин A +99%
Содержит больше Витамин E +178.9%
Содержит больше Витамин B5 +97.4%
Содержит больше Витамин B1 +42%
Содержит больше Витамин B3 +41.8%
Содержит больше Витамин B6 +21.3%
Содержит больше Витамин K +2036.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.12

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54
Тыква
37
Овощи
Итоговая оценка минералов
12
Тыква
12
Овощи

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Тыква
17%
Овощи
Carbohydrates
7%
Тыква
13%
Овощи
Жиры
0%
Тыква
1%
Овощи

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Овощи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Овощи
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Овощи
Гликемический индекс продукта Овощи ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Тыква Овощи Мнение
Калорийность 26 65 Овощи
Белки 1 2.86 Овощи
Жиры 0.1 0.15 Овощи
Витамин C 9 3.2 Тыква
Углеводы 6.5 13.09 Овощи
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 0.82 Овощи
Кальций 21 25 Овощи
Калий 340 169 Тыква
Магний 12 22 Овощи
Сахар 2.76 3.12 Овощи
Клетчатка 0.5 4.4 Овощи
Медь 0.127 0.083 Тыква
Цинк 0.32 0.49 Овощи
Крахмал
Фосфор 44 51 Овощи
Натрий 1 35 Тыква
Витамин A 8513 4277 Тыква
Витамин E 1.06 0.38 Тыква
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.071 Овощи
Витамин B2 0.11 0.12 Овощи
Витамин B3 0.6 0.851 Овощи
Витамин B5 0.298 0.151 Тыква
Витамин B6 0.061 0.074 Овощи
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.1 23.5 Овощи
Витамин B9, общий 16 19 Овощи
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.052 0.031 Овощи
Мононенасыщенные жиры 0.013 0.01 Тыква
Полиненасыщенные жиры 0.005 0.072 Овощи
Триптофан 0.012 0.029 Овощи
Треонин 0.029 0.115 Овощи
Изолейцин 0.031 0.139 Овощи
Лейцин 0.046 0.19 Овощи
Лизин 0.054 0.17 Овощи
Метионин 0.011 0.034 Овощи
Фенилаланин 0.032 0.12 Овощи
Валин 0.035 0.149 Овощи
Гистидин 0.016 0.073 Овощи
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.