Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Тыква и Огурец

Сравнить

Инфографика

Тыква vs Огурец infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +185.7%
Содержит больше Кальций +31.3%
Содержит больше Калий +131.3%
Содержит больше Медь +209.8%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Фосфор +83.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 7% 30% 9% 20% 7% 14% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 5% 13% 10% 7% 4% 8% 1%
Содержит больше Железо +185.7%
Содержит больше Кальций +31.3%
Содержит больше Калий +131.3%
Содержит больше Медь +209.8%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Фосфор +83.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Магний - 13

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +221.4%
Содержит больше Витамин A +8007.6%
Содержит больше Витамин E +3433.3%
Содержит больше Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +512.2%
Содержит больше Витамин B5 +15.1%
Содержит больше Витамин B6 +52.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Содержит больше Витамин K +1390.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 45% 511% 16% 0% 10% 20% 9% 9% 10% 0% 5% 12%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 14% 7% 1% 0% 6% 6% 2% 8% 6% 0% 62% 6%
Содержит больше Витамин C +221.4%
Содержит больше Витамин A +8007.6%
Содержит больше Витамин E +3433.3%
Содержит больше Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +512.2%
Содержит больше Витамин B5 +15.1%
Содержит больше Витамин B6 +52.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +128.6%
Содержит больше Витамин K +1390.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54
Тыква
9
Огурец
Итоговая оценка минералов
12
Тыква
6
Огурец

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Тыква
4%
Огурец
Carbohydrates
7%
Тыква
4%
Огурец
Жиры
0%
Тыква
1%
Огурец

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыква Огурец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыква Огурец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыква
Продукт Тыква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Огурец
Огурец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Огурец
Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Тыква Огурец Мнение
Калорийность 26 15 Тыква
Белки 1 0.65 Тыква
Жиры 0.1 0.11 Огурец
Витамин C 9 2.8 Тыква
Углеводы 6.5 3.63 Тыква
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 0.28 Тыква
Кальций 21 16 Тыква
Калий 340 147 Тыква
Магний 12 13 Огурец
Сахар 2.76 1.67 Тыква
Клетчатка 0.5 0.5
Медь 0.127 0.041 Тыква
Цинк 0.32 0.2 Тыква
Крахмал 0.83 Огурец
Фосфор 44 24 Тыква
Натрий 1 2 Тыква
Витамин A 8513 105 Тыква
Витамин E 1.06 0.03 Тыква
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.027 Тыква
Витамин B2 0.11 0.033 Тыква
Витамин B3 0.6 0.098 Тыква
Витамин B5 0.298 0.259 Тыква
Витамин B6 0.061 0.04 Тыква
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.1 16.4 Огурец
Витамин B9, общий 16 7 Тыква
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.052 0.037 Огурец
Мононенасыщенные жиры 0.013 0.005 Тыква
Полиненасыщенные жиры 0.005 0.032 Огурец
Триптофан 0.012 0.005 Тыква
Треонин 0.029 0.019 Тыква
Изолейцин 0.031 0.021 Тыква
Лейцин 0.046 0.029 Тыква
Лизин 0.054 0.029 Тыква
Метионин 0.011 0.006 Тыква
Фенилаланин 0.032 0.019 Тыква
Валин 0.035 0.022 Тыква
Гистидин 0.016 0.01 Тыква
Фруктоза 0.87 Огурец

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.