Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Миндальное печенье

Сравнить

Important differences between Тыквенное семечко and Миндальное печенье

  • Миндальное печенье has less Цинк, Магний, Клетчатка, Медь, Железо, and Калий.
  • Тыквенное семечко's daily need coverage for Цинк is 87% more.
  • Тыквенное семечко has 11 times more Кальций than Миндальное печенье. Тыквенное семечко has 55mg of Кальций, while Миндальное печенье has 5mg.
  • Тыквенное семечко is lower in Насыщенные жиры.

The food varieties used in the comparison are Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt and Cookies, coconut macaroon.

Инфографика

Тыквенное семечко vs Миндальное печенье infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +303.7%
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Калий +647.2%
Содержит больше Магний +803.4%
Содержит больше Медь +156.5%
Содержит больше Цинк +1311%
Содержит больше Фосфор +35.3%
Содержит меньше Натрий -92.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 125% 17% 82% 188% 230% 281% 40% 3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 31% 2% 11% 21% 90% 20% 30% 32%
Содержит больше Железо +303.7%
Содержит больше Кальций +1000%
Содержит больше Калий +647.2%
Содержит больше Магний +803.4%
Содержит больше Медь +156.5%
Содержит больше Цинк +1311%
Содержит больше Фосфор +35.3%
Содержит меньше Натрий -92.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B6 +159.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 1% 4% 0% 0% 9% 12% 6% 4% 9% 0% 0% 7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 4% 0% 5% 14% 5% 0% 23% 0% 3% 3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин B2 +15.4%
Содержит больше Витамин B6 +159.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4
Тыквенное семечко
4
Миндальное печенье
Итоговая оценка минералов
120
Тыквенное семечко
29
Миндальное печенье

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
111%
Тыквенное семечко
18%
Миндальное печенье
Carbohydrates
54%
Тыквенное семечко
61%
Миндальное печенье
Жиры
90%
Тыквенное семечко
104%
Миндальное печенье

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Миндальное печенье
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Миндальное печенье
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 45.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 223mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.429g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндальное печенье
Гликемический индекс продукта Миндальное печенье ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндальное печенье
Миндальное печенье дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенное семечко Миндальное печенье Мнение
Калорийность 446 460 Миндальное печенье
Белки 18.55 3.02 Тыквенное семечко
Жиры 19.4 22.55 Миндальное печенье
Витамин C 0.3 0 Тыквенное семечко
Углеводы 53.75 61.22 Миндальное печенье
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.31 0.82 Тыквенное семечко
Кальций 55 5 Тыквенное семечко
Калий 919 123 Тыквенное семечко
Магний 262 29 Тыквенное семечко
Сахар 45.16 Тыквенное семечко
Клетчатка 18.4 5.1 Тыквенное семечко
Медь 0.69 0.269 Тыквенное семечко
Цинк 10.3 0.73 Тыквенное семечко
Крахмал
Фосфор 92 68 Тыквенное семечко
Натрий 18 241 Тыквенное семечко
Витамин A 62 0 Тыквенное семечко
Витамин E 0.19 Миндальное печенье
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.034 0.02 Тыквенное семечко
Витамин B2 0.052 0.06 Миндальное печенье
Витамин B3 0.286 0.22 Тыквенное семечко
Витамин B5 0.056 Тыквенное семечко
Витамин B6 0.037 0.096 Миндальное печенье
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.1 Миндальное печенье
Витамин B9, общий 9 3 Тыквенное семечко
Транс-жиры
Насыщенные жиры 3.67 20.099 Тыквенное семечко
Мононенасыщенные жиры 6.032 1.61 Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 8.844 0.81 Тыквенное семечко
Триптофан 0.326 Тыквенное семечко
Треонин 0.683 Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956 Тыквенное семечко
Лейцин 1.572 Тыквенное семечко
Лизин 1.386 Тыквенное семечко
Метионин 0.417 Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924 Тыквенное семечко
Валин 1.491 Тыквенное семечко
Гистидин 0.515 Тыквенное семечко
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Миндальное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171847/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.