Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Тыквенное семечко и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Тыквенное семечко vs Овёс посевной infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +114.2%
Содержит больше Магний +48%
Содержит больше Медь +10.2%
Содержит больше Цинк +159.4%
Содержит больше Железо +42.6%
Содержит больше Фосфор +468.5%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 54
Одинаковое количество вещества Медь - 0.626
Содержит больше Калий +114.2%
Содержит больше Магний +48%
Содержит больше Медь +10.2%
Содержит больше Цинк +159.4%
Содержит больше Железо +42.6%
Содержит больше Фосфор +468.5%
Содержит меньше Натрий -88.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 54
Одинаковое количество вещества Медь - 0.626

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2144.1%
Содержит больше Витамин B2 +167.3%
Содержит больше Витамин B3 +236%
Содержит больше Витамин B5 +2308.9%
Содержит больше Витамин B6 +221.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +522.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2144.1%
Содержит больше Витамин B2 +167.3%
Содержит больше Витамин B3 +236%
Содержит больше Витамин B5 +2308.9%
Содержит больше Витамин B6 +221.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +522.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3
Тыквенное семечко
22
Овёс посевной
Итоговая оценка минералов
86
Тыквенное семечко
74
Овёс посевной

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
111%
Тыквенное семечко
101%
Овёс посевной
Carbohydrates
54%
Тыквенное семечко
66%
Овёс посевной
Жиры
90%
Тыквенное семечко
32%
Овёс посевной

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенное семечко Овёс посевной
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенное семечко Овёс посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тыквенное семечко
Гликемический индекс продукта Тыквенное семечко ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.453g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной
Овёс посевной дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Тыквенное семечко Овёс посевной Мнение
Калорийность 446 389 Тыквенное семечко
Белки 18.55 16.89 Тыквенное семечко
Жиры 19.4 6.9 Тыквенное семечко
Витамин C 0.3 0 Тыквенное семечко
Углеводы 53.75 66.27 Овёс посевной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.31 4.72 Овёс посевной
Кальций 55 54 Тыквенное семечко
Калий 919 429 Тыквенное семечко
Магний 262 177 Тыквенное семечко
Сахар
Клетчатка 18.4 10.6 Тыквенное семечко
Медь 0.69 0.626 Тыквенное семечко
Цинк 10.3 3.97 Тыквенное семечко
Крахмал
Фосфор 92 523 Овёс посевной
Натрий 18 2 Овёс посевной
Витамин A 62 0 Тыквенное семечко
Витамин E
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.034 0.763 Овёс посевной
Витамин B2 0.052 0.139 Овёс посевной
Витамин B3 0.286 0.961 Овёс посевной
Витамин B5 0.056 1.349 Овёс посевной
Витамин B6 0.037 0.119 Овёс посевной
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 9 56 Овёс посевной
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 3.67 1.217 Овёс посевной
Мононенасыщенные жиры 6.032 2.178 Тыквенное семечко
Полиненасыщенные жиры 8.844 2.535 Тыквенное семечко
Триптофан 0.326 0.234 Тыквенное семечко
Треонин 0.683 0.575 Тыквенное семечко
Изолейцин 0.956 0.694 Тыквенное семечко
Лейцин 1.572 1.284 Тыквенное семечко
Лизин 1.386 0.701 Тыквенное семечко
Метионин 0.417 0.312 Тыквенное семечко
Фенилаланин 0.924 0.895 Тыквенное семечко
Валин 1.491 0.937 Тыквенное семечко
Гистидин 0.515 0.405 Тыквенное семечко
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.