Сравнить продукты Тыквенное семечко и Семена
Сравнить
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Калий
+125.8%
Содержит
больше
Цинк
+124.9%
Содержит
больше
Железо
+133.2%
Содержит
больше
Кальций
+1047.3%
Содержит
больше
Магний
+27.9%
Содержит
больше
Медь
+33.9%
Содержит
больше
Фосфор
+834.8%
Содержит
меньше
Натрий
-11.1%
Содержит
больше
Калий
+125.8%
Содержит
больше
Цинк
+124.9%
Содержит
больше
Железо
+133.2%
Содержит
больше
Кальций
+1047.3%
Содержит
больше
Магний
+27.9%
Содержит
больше
Медь
+33.9%
Содержит
больше
Фосфор
+834.8%
Содержит
меньше
Натрий
-11.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+14.8%
Содержит
больше
Витамин C
+433.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+1723.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+226.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+2987.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+444.4%
Содержит
больше
Витамин A
+14.8%
Содержит
больше
Витамин C
+433.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+1723.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+226.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+2987.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+444.4%
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3
28
Итоговая оценка минералов
86
137
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
111%
99%
Carbohydrates
54%
42%
Жиры
90%
142%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.34g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах
Таблица сравнения всех элементов
В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446 | 486 |
|
| Белки | 18.55 | 16.54 |
|
| Жиры | 19.4 | 30.74 |
|
| Витамин C | 0.3 | 1.6 |
|
| Углеводы | 53.75 | 42.12 |
|
| Холестерин | 0 | 0 | |
| Витамин D | 0 |
|
|
| Железо | 3.31 | 7.72 |
|
| Кальций | 55 | 631 |
|
| Калий | 919 | 407 |
|
| Магний | 262 | 335 |
|
| Сахар | |||
| Клетчатка | 18.4 | 34.4 |
|
| Медь | 0.69 | 0.924 |
|
| Цинк | 10.3 | 4.58 |
|
| Крахмал | |||
| Фосфор | 92 | 860 |
|
| Натрий | 18 | 16 |
|
| Витамин A | 62 | 54 |
|
| Витамин E | 0.5 |
|
|
| Витамин D | 0 |
|
|
| Витамин B1 | 0.034 | 0.62 |
|
| Витамин B2 | 0.052 | 0.17 |
|
| Витамин B3 | 0.286 | 8.83 |
|
| Витамин B5 | 0.056 |
|
|
| Витамин B6 | 0.037 |
|
|
| Витамин B12 | 0 | 0 | |
| Витамин K | |||
| Витамин B9, общий | 9 | 49 |
|
| Транс-жиры | 0.14 |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.67 | 3.33 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.032 | 2.309 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.844 | 23.665 |
|
| Триптофан | 0.326 | 0.436 |
|
| Треонин | 0.683 | 0.709 |
|
| Изолейцин | 0.956 | 0.801 |
|
| Лейцин | 1.572 | 1.371 |
|
| Лизин | 1.386 | 0.97 |
|
| Метионин | 0.417 | 0.588 |
|
| Фенилаланин | 0.924 | 1.016 |
|
| Валин | 1.491 | 0.95 |
|
| Гистидин | 0.515 | 0.531 |
|
| Фруктоза |