Сравнить продукты Семена и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +709% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +30.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +39.6% |
Содержит больше КалийКалий | +58.5% |
Содержит больше МедьМедь | +94.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -43.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +14.3% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +6934% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +363.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.6% |
Содержит больше ВодаВода | +22.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +58.4% |
Содержит больше БелкиБелки | +25.6% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +67.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
2
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.3% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +702.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~23.137g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 486kcal | 584kcal | |
Белки | 16.54g | 20.78g | |
Жиры | 30.74g | 51.46g | |
Витамин C | 1.6mg | 1.4mg | |
7.72g | 11.4g | ||
Углеводы | 42.12g | 20g | |
Магний | 335mg | 325mg | |
Кальций | 631mg | 78mg | |
Калий | 407mg | 645mg | |
Железо | 7.72mg | 5.25mg | |
Сахар | 2.62g | ||
Клетчатка | 34.4g | 8.6g | |
Медь | 0.924mg | 1.8mg | |
Цинк | 4.58mg | 5mg | |
Фосфор | 860mg | 660mg | |
Натрий | 16mg | 9mg | |
Витамин A | 54IU | 50IU | |
Витамин A | 3µg | ||
Витамин E | 0.5mg | 35.17mg | |
Марганец | 2.723mg | 1.95mg | |
Селен | 55.2µg | 53µg | |
Витамин B1 | 0.62mg | 1.48mg | |
Витамин B2 | 0.17mg | 0.355mg | |
Витамин B3 | 8.83mg | 8.335mg | |
Витамин B5 | 1.13mg | ||
Витамин B6 | 1.345mg | ||
Витамин B9 | 49µg | 227µg | |
Транс-жиры | 0.14g | ||
Холин | 55.1mg | ||
Насыщенные жиры | 3.33g | 4.455g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 18.528g | |
Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 23.137g | |
Триптофан | 0.436mg | 0.348mg | |
Треонин | 0.709mg | 0.928mg | |
Изолейцин | 0.801mg | 1.139mg | |
Лейцин | 1.371mg | 1.659mg | |
Лизин | 0.97mg | 0.937mg | |
Метионин | 0.588mg | 0.494mg | |
Фенилаланин | 1.016mg | 1.169mg | |
Валин | 0.95mg | 1.315mg | |
Гистидин | 0.531mg | 0.632mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | ||
17.83g | |||
Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
146%
Итоговая оценка минералов
221%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.125g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)