Сравнить продукты Тыквенное семечко и Ячмень
Сравнить
What are the differences between Тыквенное семечко and Ячмень?
- Тыквенное семечко is higher in Цинк, Магний and Медь, yet Ячмень is higher in Марганец, Витамин B1, Витамин B3, Фосфор, Витамин B6 and Витамин B2.
- Тыквенное семечко's daily need coverage for Цинк is 68% more.
- Тыквенное семечко has 8 times more Насыщенные жиры than Ячмень. While Тыквенное семечко has 3.67g of Насыщенные жиры, Ячмень has only 0.482g.
We used Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt and Barley, hulled types in this article.
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Кальций
+66.7%
Содержит
больше
Калий
+103.3%
Содержит
больше
Магний
+97%
Содержит
больше
Медь
+38.6%
Содержит
больше
Цинк
+271.8%
Содержит
больше
Фосфор
+187%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.6
Содержит
больше
Кальций
+66.7%
Содержит
больше
Калий
+103.3%
Содержит
больше
Магний
+97%
Содержит
больше
Медь
+38.6%
Содержит
больше
Цинк
+271.8%
Содержит
больше
Фосфор
+187%
Содержит
меньше
Натрий
-33.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.6
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+181.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+1800%
Содержит
больше
Витамин B2
+448.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+1509.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+403.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+759.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+111.1%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+181.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+1800%
Содержит
больше
Витамин B2
+448.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+1509.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+403.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+759.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+111.1%
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4
36
Итоговая оценка минералов
120
80
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
111%
75%
Carbohydrates
54%
73%
Жиры
90%
11%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ячмень содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ячмень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.188g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ячмень ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ячмень дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Ячмень более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Таблица сравнения всех элементов
В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446 | 354 |
|
| Белки | 18.55 | 12.48 |
|
| Жиры | 19.4 | 2.3 |
|
| Витамин C | 0.3 | 0 |
|
| Углеводы | 53.75 | 73.48 |
|
| Холестерин | 0 | 0 | |
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Железо | 3.31 | 3.6 |
|
| Кальций | 55 | 33 |
|
| Калий | 919 | 452 |
|
| Магний | 262 | 133 |
|
| Сахар | 0.8 |
|
|
| Клетчатка | 18.4 | 17.3 |
|
| Медь | 0.69 | 0.498 |
|
| Цинк | 10.3 | 2.77 |
|
| Крахмал | |||
| Фосфор | 92 | 264 |
|
| Натрий | 18 | 12 |
|
| Витамин A | 62 | 22 |
|
| Витамин E | 0.57 |
|
|
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Витамин B1 | 0.034 | 0.646 |
|
| Витамин B2 | 0.052 | 0.285 |
|
| Витамин B3 | 0.286 | 4.604 |
|
| Витамин B5 | 0.056 | 0.282 |
|
| Витамин B6 | 0.037 | 0.318 |
|
| Витамин B12 | 0 | 0 | |
| Витамин K | 2.2 |
|
|
| Витамин B9, общий | 9 | 19 |
|
| Транс-жиры | |||
| Насыщенные жиры | 3.67 | 0.482 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 6.032 | 0.295 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 8.844 | 1.108 |
|
| Триптофан | 0.326 | 0.208 |
|
| Треонин | 0.683 | 0.424 |
|
| Изолейцин | 0.956 | 0.456 |
|
| Лейцин | 1.572 | 0.848 |
|
| Лизин | 1.386 | 0.465 |
|
| Метионин | 0.417 | 0.24 |
|
| Фенилаланин | 0.924 | 0.7 |
|
| Валин | 1.491 | 0.612 |
|
| Гистидин | 0.515 | 0.281 |
|
| Фруктоза |