Сравнить продукты Устрица и Дикий рис сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +195.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +254.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +719.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1361.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2275% |
| Содержит больше МагнийМагний | +205.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +75% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +171.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1489.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +308.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +297.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +510.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +206.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
Белки:
14.73 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
74.9 г
Вода:
7.76 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1064.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +734% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51% |
| Содержит больше БелкиБелки | +68% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +544.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.159 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.676 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2857.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +390.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 199kcal | 357kcal |
|
| Белки | 8.77g | 14.73g |
|
| Жиры | 12.58g | 1.08g |
|
| Витамин C | 3.8mg | 0mg |
|
| 11.62g | 68.7g |
|
|
| Углеводы | 11.62g | 74.9g |
|
| Холестерин | 71mg | 0mg |
|
| Магний | 58mg | 177mg |
|
| Кальций | 62mg | 21mg |
|
| Калий | 244mg | 427mg |
|
| Железо | 6.95mg | 1.96mg |
|
| Сахар | 2.5g |
|
|
| Клетчатка | 6.2g |
|
|
| Медь | 4.294mg | 0.524mg |
|
| Цинк | 87.13mg | 5.96mg |
|
| Фосфор | 159mg | 433mg |
|
| Натрий | 417mg | 7mg |
|
| Витамин A | 302IU | 19IU |
|
| Витамин A, RAE | 90µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.82mg |
|
|
| Марганец | 0.49mg | 1.329mg |
|
| Селен | 66.5µg | 2.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.115mg |
|
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.262mg |
|
| Витамин B3 | 1.65mg | 6.733mg |
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 1.074mg |
|
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.391mg |
|
| Витамин B12 | 15.63µg | 0µg |
|
| Витамин K | 1.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 31µg | 95µg |
|
| Холин | 35mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.197g | 0.156g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 0.159g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 0.676g |
|
| Триптофан | 0.105mg | 0.179mg |
|
| Треонин | 0.365mg | 0.469mg |
|
| Изолейцин | 0.396mg | 0.618mg |
|
| Лейцин | 0.638mg | 1.018mg |
|
| Лизин | 0.582mg | 0.629mg |
|
| Метионин | 0.199mg | 0.438mg |
|
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.721mg |
|
| Валин | 0.409mg | 0.858mg |
|
| Гистидин | 0.175mg | 0.384mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
37%
Итоговая оценка минералов
470%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 410mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.041g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис сырой дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Дикий рис сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах