Сравнить продукты Устрица и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +252% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1907.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +161.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +575.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +311.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +233.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +303.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +406.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +533.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +996% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +264.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +639.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +829.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +108.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +235.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +767.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 199kcal | 534kcal |
|
| Белки | 8.77g | 18.29g |
|
| Жиры | 12.58g | 42.16g |
|
| Витамин C | 3.8mg | 0.6mg |
|
| 11.62g | 1.58g |
|
|
| Углеводы | 11.62g | 28.88g |
|
| Холестерин | 71mg | 0mg |
|
| Магний | 58mg | 392mg |
|
| Кальций | 62mg | 255mg |
|
| Калий | 244mg | 813mg |
|
| Железо | 6.95mg | 5.73mg |
|
| Сахар | 1.55g |
|
|
| Клетчатка | 27.3g |
|
|
| Медь | 4.294mg | 1.22mg |
|
| Цинк | 87.13mg | 4.34mg |
|
| Фосфор | 159mg | 642mg |
|
| Натрий | 417mg | 30mg |
|
| Витамин A | 302IU | 0IU |
|
| Витамин A, RAE | 90µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.31mg |
|
|
| Марганец | 0.49mg | 2.482mg |
|
| Селен | 66.5µg | 25.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.15mg | 1.644mg |
|
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.161mg |
|
| Витамин B3 | 1.65mg | 3.08mg |
|
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.985mg |
|
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.473mg |
|
| Витамин B12 | 15.63µg | 0µg |
|
| Витамин K | 4.3µg |
|
|
| Витамин B9 | 31µg | 87µg |
|
| Холин | 78.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.197g | 3.663g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 7.527g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 28.73g |
|
| Триптофан | 0.105mg | 0.297mg |
|
| Треонин | 0.365mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 0.396mg | 0.896mg |
|
| Лейцин | 0.638mg | 1.235mg |
|
| Лизин | 0.582mg | 0.862mg |
|
| Метионин | 0.199mg | 0.37mg |
|
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.957mg |
|
| Валин | 0.409mg | 1.072mg |
|
| Гистидин | 0.175mg | 0.472mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
166%
62%
Итоговая оценка минералов
470%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.466g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 387mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах