Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Устрица и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Меч-рыба infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +1444.4%
Содержит больше Кальций +933.3%
Содержит больше Магний +65.7%
Содержит больше Медь +9234.8%
Содержит больше Цинк +11070.5%
Содержит больше Калий +104.5%
Содержит больше Фосфор +91.2%
Содержит меньше Натрий -76.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 116% 19% 21% 44% 645% 1743% 48% 53%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 8% 2% 43% 27% 7% 16% 92% 13%
Содержит больше Железо +1444.4%
Содержит больше Кальций +933.3%
Содержит больше Магний +65.7%
Содержит больше Медь +9234.8%
Содержит больше Цинк +11070.5%
Содержит больше Калий +104.5%
Содержит больше Фосфор +91.2%
Содержит меньше Натрий -76.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +134.1%
Содержит больше Витамин B1 +68.5%
Содержит больше Витамин B2 +220.6%
Содержит больше Витамин B12 +864.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1450%
Содержит больше Витамин B3 +460.8%
Содержит больше Витамин B5 +54.4%
Содержит больше Витамин B6 +860.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 19% 19% 0% 0% 30% 36% 25% 9% 10% 782% 0% 24%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 8% 36% 498% 18% 12% 139% 13% 93% 81% 1% 2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +134.1%
Содержит больше Витамин B1 +68.5%
Содержит больше Витамин B2 +220.6%
Содержит больше Витамин B12 +864.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1450%
Содержит больше Витамин B3 +460.8%
Содержит больше Витамин B5 +54.4%
Содержит больше Витамин B6 +860.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
79
Устрица
75
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
336
Устрица
26
Меч-рыба

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
53%
Устрица
141%
Меч-рыба
Carbohydrates
12%
Устрица
0%
Меч-рыба
Жиры
58%
Устрица
37%
Меч-рыба

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Меч-рыба
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 320mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.286g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Устрица Меч-рыба Мнение
Калорийность 199 172 Устрица
Белки 8.77 23.45 Меч-рыба
Жиры 12.58 7.93 Устрица
Витамин C 3.8 0 Устрица
Углеводы 11.62 0 Устрица
Холестерин 71 78 Устрица
Витамин D 666 Меч-рыба
Железо 6.95 0.45 Устрица
Кальций 62 6 Устрица
Калий 244 499 Меч-рыба
Магний 58 35 Устрица
Сахар 0 Меч-рыба
Клетчатка 0 Меч-рыба
Медь 4.294 0.046 Устрица
Цинк 87.13 0.78 Устрица
Крахмал
Фосфор 159 304 Меч-рыба
Натрий 417 97 Меч-рыба
Витамин A 302 129 Устрица
Витамин E 2.41 Меч-рыба
Витамин D 16.6 Меч-рыба
Витамин B1 0.15 0.089 Устрица
Витамин B2 0.202 0.063 Устрица
Витамин B3 1.65 9.254 Меч-рыба
Витамин B5 0.27 0.417 Меч-рыба
Витамин B6 0.064 0.615 Меч-рыба
Витамин B12 15.63 1.62 Устрица
Витамин K 0.1 Меч-рыба
Витамин B9, общий 31 2 Устрица
Транс-жиры 0.056 Устрица
Насыщенные жиры 3.197 1.911 Меч-рыба
Мононенасыщенные жиры 4.702 3.544 Устрица
Полиненасыщенные жиры 3.313 1.368 Устрица
Триптофан 0.105 0.265 Меч-рыба
Треонин 0.365 1.035 Меч-рыба
Изолейцин 0.396 1.088 Меч-рыба
Лейцин 0.638 1.919 Меч-рыба
Лизин 0.582 2.168 Меч-рыба
Метионин 0.199 0.699 Меч-рыба
Фенилаланин 0.352 0.922 Меч-рыба
Валин 0.409 1.216 Меч-рыба
Гистидин 0.175 0.695 Меч-рыба
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.