Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Фасоль пинто и Адзуки

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Адзуки infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +71.2%
Содержит больше Калий +11.1%
Содержит больше Магний +38.6%
Содержит больше Медь +22.5%
Содержит больше Цинк +121.1%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.98
Одинаковое количество вещества Калий - 1254
Одинаковое количество вещества Фосфор - 381
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 85% 34% 120% 132% 134% 46% 124% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 83% 20% 108% 96% 165% 101% 115% 1%
Содержит больше Кальций +71.2%
Содержит больше Калий +11.1%
Содержит больше Магний +38.6%
Содержит больше Медь +22.5%
Содержит больше Цинк +121.1%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 4.98
Одинаковое количество вещества Калий - 1254
Одинаковое количество вещества Фосфор - 381

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +56.7%
Содержит больше Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +124%
Содержит больше Витамин B5 +87.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.22
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 32% 0% 4% 0% 143% 38% 18% 24% 72% 0% 21% 394%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 0% 0% 91% 39% 40% 45% 53% 0% 0% 467%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +56.7%
Содержит больше Витамин B6 +35%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +124%
Содержит больше Витамин B5 +87.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +18.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.22

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62
Фасоль пинто
61
Адзуки
Итоговая оценка минералов
84
Фасоль пинто
86
Адзуки

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
129%
Фасоль пинто
119%
Адзуки
Carbohydrates
63%
Фасоль пинто
63%
Адзуки
Жиры
6%
Фасоль пинто
2%
Адзуки

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Адзуки
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Адзуки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль пинто
Продукт Фасоль пинто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль пинто
Фасоль пинто дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Адзуки
Адзуки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Адзуки
Гликемический индекс продукта Адзуки ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фасоль пинто Адзуки Мнение
Калорийность 347 329 Фасоль пинто
Белки 21.42 19.87 Фасоль пинто
Жиры 1.23 0.53 Фасоль пинто
Витамин C 6.3 0 Фасоль пинто
Углеводы 62.55 62.9 Адзуки
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 5.07 4.98 Фасоль пинто
Кальций 113 66 Фасоль пинто
Калий 1393 1254 Фасоль пинто
Магний 176 127 Фасоль пинто
Сахар 2.11 Адзуки
Клетчатка 15.5 12.7 Фасоль пинто
Медь 0.893 1.094 Адзуки
Цинк 2.28 5.04 Адзуки
Крахмал 34.17 Фасоль пинто
Фосфор 411 381 Фасоль пинто
Натрий 12 5 Адзуки
Витамин A 0 17 Адзуки
Витамин E 0.21 Фасоль пинто
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.713 0.455 Фасоль пинто
Витамин B2 0.212 0.22 Адзуки
Витамин B3 1.174 2.63 Адзуки
Витамин B5 0.785 1.471 Адзуки
Витамин B6 0.474 0.351 Фасоль пинто
Витамин B12 0 0
Витамин K 5.6 Фасоль пинто
Витамин B9, общий 525 622 Адзуки
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.235 0.191 Адзуки
Мононенасыщенные жиры 0.229 0.05 Фасоль пинто
Полиненасыщенные жиры 0.407 0.113 Фасоль пинто
Триптофан 0.237 0.191 Фасоль пинто
Треонин 0.81 0.674 Фасоль пинто
Изолейцин 0.871 0.791 Фасоль пинто
Лейцин 1.558 1.668 Адзуки
Лизин 1.356 1.497 Адзуки
Метионин 0.259 0.21 Фасоль пинто
Фенилаланин 1.095 1.052 Фасоль пинто
Валин 0.998 1.023 Адзуки
Гистидин 0.556 0.524 Фасоль пинто
Фруктоза 0 Фасоль пинто

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.