Сравнить продукты Фасоль и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +27.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +495.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +175.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +211.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +161% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +152.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +334.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +222% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +936.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +286.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +107.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +128% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~10.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +225% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 394µg | 38µg | 89% |
| Железо | 8.2mg | 2.63mg | 70% |
| Марганец | 1.021mg | 2.577mg | 68% |
| Медь | 0.958mg | 0.367mg | 66% |
| Клетчатка | 24.9g | 15.1g | 39% |
| Калий | 1406mg | 510mg | 26% |
| Белки | 23.58g | 10.34g | 26% |
| Селен | 3.2µg | 13.9µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.529mg | 0.316mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.78mg | 1.456mg | 14% |
| Витамин B3 | 2.06mg | 4.27mg | 14% |
| Кальций | 143mg | 24mg | 12% |
| Витамин K | 19µg | 5.9µg | 11% |
| Фосфор | 407mg | 332mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.397mg | 0.294mg | 8% |
| Магний | 140mg | 110mg | 7% |
| Холин | 30.4mg | 6% | |
| Углеводы | 60.01g | 75.86g | 5% |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.85mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 0.767g | 2% |
| Витамин B2 | 0.219mg | 0.251mg | 2% |
| Цинк | 2.79mg | 2.65mg | 1% |
| Натрий | 24mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.83g | 1.63g | 1% |
| Калорийность | 333kcal | 338kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 35.11g | 60.76g | N/A |
| Сахар | 2.23g | 0.98g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.197g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.208g | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.992mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 1.041mg | 0.208mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 0.563mg | 0% |
| Лизин | 1.618mg | 0.286mg | 0% |
| Метионин | 0.355mg | 0.153mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0.435mg | 0% |
| Валин | 1.233mg | 0.317mg | 0% |
| Гистидин | 0.656mg | 0.189mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
35%
Итоговая оценка минералов
130%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах