Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фахита и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Фахита vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 25% 37% 10% 37% 119% 104% 8.6% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +291.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +592.5%
Содержит больше СеленСелен +2285.7%
Содержит больше КальцийКальций +23.1%
Содержит больше КалийКалий +14.4%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.2%
Содержит больше МарганецМарганец +398.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 25% 49% 90% 44% 89% 68% 0.5% 3% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +450%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +222.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +432.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1330.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +368.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +477.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1030%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2625%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +1052.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3270.6%
Содержит больше ДругоеДругое +166.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +328.7%
Содержит больше ВодаВода +24.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.089 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7190.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1715%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фахита Свёкла обыкновенная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фахита Свёкла обыкновенная DV% diff.
Белки 18.56g 1.61g 34%
Фосфор 277mg 40mg 34%
Натрий 799mg 78mg 31%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Селен 16.7µg 0.7µg 29%
Витамин B3 4.779mg 0.334mg 28%
Витамин B9 4µg 109µg 26%
Витамин B6 0.387mg 0.067mg 25%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Витамин B2 0.213mg 0.04mg 13%
Холин 67.8mg 6mg 11%
Витамин B5 0.726mg 0.155mg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Марганец 0.066mg 0.329mg 11%
Цинк 1.37mg 0.35mg 9%
Жиры 5.73g 0.17g 9%
Насыщенные жиры 1.596g 0.027g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.089g 0.06g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.333g 0.032g 6%
Витамин B1 0.1mg 0.031mg 6%
Калорийность 135kcal 43kcal 5%
Витамин C 0mg 4.9mg 5%
Медь 0.03mg 0.075mg 5%
Железо 0.99mg 0.8mg 2%
Углеводы 2.23g 9.56g 2%
Витамин E 0.22mg 0.04mg 1%
Калий 284mg 325mg 1%
Чистые углеводы 2.23g 6.76g N/A
Магний 22mg 23mg 0%
Кальций 13mg 16mg 0%
Сахар 0g 6.76g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин K 0.2µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.2mg 0.019mg 0%
Треонин 0.452mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.813mg 0.048mg 0%
Лейцин 1.56mg 0.068mg 0%
Лизин 1.857mg 0.058mg 0%
Метионин 0.552mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.763mg 0.046mg 0%
Валин 0.847mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.68mg 0.021mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фахита Свёкла обыкновенная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Фахита
12%
Свёкла обыкновенная
Итоговая оценка минералов
45%
Фахита
19%
Свёкла обыкновенная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.76g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фахита
Гликемический индекс продукта Фахита ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фахита
Фахита дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фахита
Продукт Фахита более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 721mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.569g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.