Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Фейхоа и Абрикос

Сравнить

A recap on differences between Фейхоа and Абрикос

  • Фейхоа has more Витамин C, and Клетчатка, however Абрикос is higher in Витамин A, and RAE.
  • Фейхоа covers your daily Витамин C needs 25% more than Абрикос.
  • Абрикос contains 3 times less Клетчатка than Фейхоа. Фейхоа contains 6.4g of Клетчатка, while Абрикос contains 2g.

Food varieties used in this article are Feijoa, raw and Apricots, raw.

Инфографика

Фейхоа vs Абрикос infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +30.8%
Содержит больше Железо +178.6%
Содержит больше Калий +50.6%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Медь +116.7%
Содержит больше Цинк +233.3%
Содержит больше Фосфор +21.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 6% 16% 7% 12% 2% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 4% 23% 8% 27% 6% 10% 1%
Содержит больше Кальций +30.8%
Содержит больше Железо +178.6%
Содержит больше Калий +50.6%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Медь +116.7%
Содержит больше Цинк +233.3%
Содержит больше Фосфор +21.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +229%
Содержит больше Витамин B6 +24.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%
Содержит больше Витамин A +21216.7%
Содержит больше Витамин E +456.3%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +122.2%
Содержит больше Витамин B3 +103.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.24
Одинаковое количество вещества Витамин K - 3.3
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 110% 1% 4% 0% 2% 5% 6% 14% 16% 0% 9% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 34% 77% 18% 0% 8% 10% 12% 15% 13% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин C +229%
Содержит больше Витамин B6 +24.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +155.6%
Содержит больше Витамин A +21216.7%
Содержит больше Витамин E +456.3%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +122.2%
Содержит больше Витамин B3 +103.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.24
Одинаковое количество вещества Витамин K - 3.3

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Фейхоа
16
Абрикос
Итоговая оценка минералов
7
Фейхоа
11
Абрикос

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Фейхоа
8%
Абрикос
Carbohydrates
15%
Фейхоа
11%
Абрикос
Жиры
2%
Фейхоа
2%
Абрикос

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фейхоа Абрикос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фейхоа Абрикос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фейхоа
Фейхоа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фейхоа
Гликемический индекс продукта Фейхоа ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абрикос
Абрикос дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Абрикос
Продукт Абрикос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фейхоа Абрикос Мнение
Калорийность 61 48 Фейхоа
Белки 0.71 1.4 Абрикос
Жиры 0.42 0.39 Фейхоа
Витамин C 32.9 10 Фейхоа
Углеводы 15.21 11.12 Фейхоа
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Абрикос
Железо 0.14 0.39 Абрикос
Кальций 17 13 Фейхоа
Калий 172 259 Абрикос
Магний 9 10 Абрикос
Сахар 8.2 9.24 Фейхоа
Клетчатка 6.4 2 Фейхоа
Медь 0.036 0.078 Абрикос
Цинк 0.06 0.2 Абрикос
Крахмал 0 Фейхоа
Фосфор 19 23 Абрикос
Натрий 3 1 Абрикос
Витамин A 6 1279 Абрикос
Витамин E 0.16 0.89 Абрикос
Витамин D 0 Абрикос
Витамин B1 0.006 0.03 Абрикос
Витамин B2 0.018 0.04 Абрикос
Витамин B3 0.295 0.6 Абрикос
Витамин B5 0.233 0.24 Абрикос
Витамин B6 0.067 0.054 Фейхоа
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.5 3.3 Фейхоа
Витамин B9, общий 23 9 Фейхоа
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.104 0.027 Абрикос
Мононенасыщенные жиры 0.056 0.17 Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.136 0.077 Фейхоа
Триптофан 0.007 0.015 Абрикос
Треонин 0.019 0.047 Абрикос
Изолейцин 0.019 0.041 Абрикос
Лейцин 0.028 0.077 Абрикос
Лизин 0.038 0.097 Абрикос
Метионин 0.007 0.006 Фейхоа
Фенилаланин 0.019 0.052 Абрикос
Валин 0.019 0.047 Абрикос
Гистидин 0.009 0.027 Абрикос
Фруктоза 2.95 0.94 Фейхоа

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.