Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Фейхоа и Нефелиум

Сравнить

How are Фейхоа and Нефелиум different?

  • Фейхоа is richer in Клетчатка, while Нефелиум is higher in Витамин C and Медь.
  • Нефелиум covers your daily need of Витамин C 43% more than Фейхоа.
  • Фейхоа contains 5 times more Клетчатка than Нефелиум. Фейхоа contains 6.4g of Клетчатка, while Нефелиум contains 1.3g.
  • Фейхоа is lower in Сахар.

Feijoa, raw and Litchis, raw types were used in this article.

Инфографика

Фейхоа vs Нефелиум infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +240%
Содержит больше Железо +121.4%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Медь +311.1%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Фосфор +63.2%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 171
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 6% 16% 7% 12% 2% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 2% 16% 8% 50% 2% 14% 1%
Содержит больше Кальций +240%
Содержит больше Железо +121.4%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит больше Медь +311.1%
Содержит больше Цинк +16.7%
Содержит больше Фосфор +63.2%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 171

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +128.6%
Содержит больше Витамин K +775%
Содержит больше Витамин B9, общий +64.3%
Содержит больше Витамин C +117.3%
Содержит больше Витамин B1 +83.3%
Содержит больше Витамин B2 +261.1%
Содержит больше Витамин B3 +104.4%
Содержит больше Витамин B6 +49.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 110% 1% 4% 0% 2% 5% 6% 14% 16% 0% 9% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 239% 0% 2% 0% 3% 15% 12% 0% 24% 0% 1% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +128.6%
Содержит больше Витамин K +775%
Содержит больше Витамин B9, общий +64.3%
Содержит больше Витамин C +117.3%
Содержит больше Витамин B1 +83.3%
Содержит больше Витамин B2 +261.1%
Содержит больше Витамин B3 +104.4%
Содержит больше Витамин B6 +49.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Фейхоа
25
Нефелиум
Итоговая оценка минералов
7
Фейхоа
13
Нефелиум

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Фейхоа
5%
Нефелиум
Carbohydrates
15%
Фейхоа
17%
Нефелиум
Жиры
2%
Фейхоа
2%
Нефелиум

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фейхоа Нефелиум
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фейхоа Нефелиум
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фейхоа
Фейхоа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фейхоа
Гликемический индекс продукта Фейхоа ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нефелиум
Нефелиум содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нефелиум
Нефелиум содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фейхоа Нефелиум Мнение
Калорийность 61 66 Нефелиум
Белки 0.71 0.83 Нефелиум
Жиры 0.42 0.44 Нефелиум
Витамин C 32.9 71.5 Нефелиум
Углеводы 15.21 16.53 Нефелиум
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Нефелиум
Железо 0.14 0.31 Нефелиум
Кальций 17 5 Фейхоа
Калий 172 171 Фейхоа
Магний 9 10 Нефелиум
Сахар 8.2 15.23 Фейхоа
Клетчатка 6.4 1.3 Фейхоа
Медь 0.036 0.148 Нефелиум
Цинк 0.06 0.07 Нефелиум
Крахмал 0 Фейхоа
Фосфор 19 31 Нефелиум
Натрий 3 1 Нефелиум
Витамин A 6 0 Фейхоа
Витамин E 0.16 0.07 Фейхоа
Витамин D 0 Нефелиум
Витамин B1 0.006 0.011 Нефелиум
Витамин B2 0.018 0.065 Нефелиум
Витамин B3 0.295 0.603 Нефелиум
Витамин B5 0.233 Фейхоа
Витамин B6 0.067 0.1 Нефелиум
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.5 0.4 Фейхоа
Витамин B9, общий 23 14 Фейхоа
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.104 0.099 Нефелиум
Мононенасыщенные жиры 0.056 0.12 Нефелиум
Полиненасыщенные жиры 0.136 0.132 Фейхоа
Триптофан 0.007 0.007
Треонин 0.019 Фейхоа
Изолейцин 0.019 Фейхоа
Лейцин 0.028 Фейхоа
Лизин 0.038 0.041 Нефелиум
Метионин 0.007 0.009 Нефелиум
Фенилаланин 0.019 Фейхоа
Валин 0.019 Фейхоа
Гистидин 0.009 Фейхоа
Фруктоза 2.95 Фейхоа

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.