Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Фейхоа и Помело

Сравнить

How are Фейхоа and Помело different?

  • Фейхоа is higher in Клетчатка, however Помело is richer in Витамин C.
  • Daily need coverage for Витамин C from Помело is 31% higher.
  • Фейхоа contains 6 times more Клетчатка than Помело. While Фейхоа contains 6.4g of Клетчатка, Помело contains only 1g.

Feijoa, raw and Pummelo, raw are the varieties used in this article.

Инфографика

Фейхоа vs Помело infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +27.3%
Содержит больше Кальций +325%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +11.8%
Содержит больше Калий +25.6%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 6% 16% 7% 12% 2% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 2% 20% 5% 16% 3% 8% 1%
Содержит больше Железо +27.3%
Содержит больше Кальций +325%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +11.8%
Содержит больше Калий +25.6%
Содержит больше Медь +33.3%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +34.1%
Содержит больше Витамин B6 +86.1%
Содержит больше Витамин C +85.4%
Содержит больше Витамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +466.7%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 110% 1% 4% 0% 2% 5% 6% 14% 16% 0% 9% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 204% 1% 0% 0% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +34.1%
Содержит больше Витамин B6 +86.1%
Содержит больше Витамин C +85.4%
Содержит больше Витамин A +33.3%
Содержит больше Витамин B1 +466.7%
Содержит больше Витамин B2 +50%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Фейхоа
19
Помело
Итоговая оценка минералов
7
Фейхоа
7
Помело

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Фейхоа
5%
Помело
Carbohydrates
15%
Фейхоа
10%
Помело
Жиры
2%
Фейхоа
0%
Помело

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фейхоа Помело
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фейхоа Помело
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фейхоа
Гликемический индекс продукта Фейхоа ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.104g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Фейхоа Помело Мнение
Калорийность 61 38 Фейхоа
Белки 0.71 0.76 Помело
Жиры 0.42 0.04 Фейхоа
Витамин C 32.9 61 Помело
Углеводы 15.21 9.62 Фейхоа
Холестерин 0 0
Витамин D
Железо 0.14 0.11 Фейхоа
Кальций 17 4 Фейхоа
Калий 172 216 Помело
Магний 9 6 Фейхоа
Сахар 8.2 Помело
Клетчатка 6.4 1 Фейхоа
Медь 0.036 0.048 Помело
Цинк 0.06 0.08 Помело
Крахмал 0 Фейхоа
Фосфор 19 17 Фейхоа
Натрий 3 1 Помело
Витамин A 6 8 Помело
Витамин E 0.16 Фейхоа
Витамин D
Витамин B1 0.006 0.034 Помело
Витамин B2 0.018 0.027 Помело
Витамин B3 0.295 0.22 Фейхоа
Витамин B5 0.233 Фейхоа
Витамин B6 0.067 0.036 Фейхоа
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.5 Фейхоа
Витамин B9, общий 23 Фейхоа
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.104 Помело
Мононенасыщенные жиры 0.056 Фейхоа
Полиненасыщенные жиры 0.136 Фейхоа
Триптофан 0.007 Фейхоа
Треонин 0.019 Фейхоа
Изолейцин 0.019 Фейхоа
Лейцин 0.028 Фейхоа
Лизин 0.038 Фейхоа
Метионин 0.007 Фейхоа
Фенилаланин 0.019 Фейхоа
Валин 0.019 Фейхоа
Гистидин 0.009 Фейхоа
Фруктоза 2.95 Фейхоа

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.