Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Физалис перуанский и Клубника

Сравнить

The main differences between Физалис перуанский and Клубника

  • Физалис перуанский is richer in Витамин B3, Железо and Витамин B1, yet Клубника is richer in Витамин C.
  • Daily need coverage for Витамин C from Клубника is 53% higher.
  • Физалис перуанский contains 7 times more Витамин B3 than Клубника. Физалис перуанский contains 2.8mg of Витамин B3, while Клубника contains 0.386mg.

Food types used in this article are Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw and Strawberries, raw.

Инфографика

Физалис перуанский vs Клубника infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +143.9%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Кальций +77.8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 38% 3% 0% 0% 0% 0% 18% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 16% 5% 14% 10% 16% 4% 11% 1%
Содержит больше Железо +143.9%
Содержит больше Фосфор +66.7%
Содержит больше Кальций +77.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +5900%
Содержит больше Витамин B1 +358.3%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +625.4%
Содержит больше Витамин C +434.5%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 37% 44% 0% 0% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 196% 1% 6% 0% 6% 6% 8% 8% 11% 0% 6% 18%
Содержит больше Витамин A +5900%
Содержит больше Витамин B1 +358.3%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3 +625.4%
Содержит больше Витамин C +434.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Физалис перуанский
22
Клубника
Итоговая оценка минералов
7
Физалис перуанский
9
Клубника

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Физалис перуанский
4%
Клубника
Carbohydrates
11%
Физалис перуанский
8%
Клубника
Жиры
3%
Физалис перуанский
1%
Клубника

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Физалис перуанский Клубника
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Физалис перуанский Клубника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис перуанский
Гликемический индекс продукта Физалис перуанский ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис перуанский
Физалис перуанский дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Клубника
Продукт Клубника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Физалис перуанский Клубника Мнение
Калорийность 53 32 Физалис перуанский
Белки 1.9 0.67 Физалис перуанский
Жиры 0.7 0.3 Физалис перуанский
Витамин C 11 58.8 Клубника
Углеводы 11.2 7.68 Физалис перуанский
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Клубника
Железо 1 0.41 Физалис перуанский
Кальций 9 16 Клубника
Калий 153 Клубника
Магний 13 Клубника
Сахар 4.89 Физалис перуанский
Клетчатка 2 Клубника
Медь 0.048 Клубника
Цинк 0.14 Клубника
Крахмал 0.04 Клубника
Фосфор 40 24 Физалис перуанский
Натрий 1 Физалис перуанский
Витамин A 720 12 Физалис перуанский
Витамин E 0.29 Клубника
Витамин D 0 Клубника
Витамин B1 0.11 0.024 Физалис перуанский
Витамин B2 0.04 0.022 Физалис перуанский
Витамин B3 2.8 0.386 Физалис перуанский
Витамин B5 0.125 Клубника
Витамин B6 0.047 Клубника
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.2 Клубника
Витамин B9, общий 24 Клубника
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.015 Физалис перуанский
Мононенасыщенные жиры 0.043 Клубника
Полиненасыщенные жиры 0.155 Клубника
Триптофан 0.008 Клубника
Треонин 0.02 Клубника
Изолейцин 0.016 Клубника
Лейцин 0.034 Клубника
Лизин 0.026 Клубника
Метионин 0.002 Клубника
Фенилаланин 0.019 Клубника
Валин 0.019 Клубника
Гистидин 0.012 Клубника
Фруктоза 2.44 Клубника

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.