Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Физалис перуанский и Крыжовник

Сравнить

A recap on differences between Физалис перуанский and Крыжовник

  • Физалис перуанский is higher in Витамин B3, Железо, and Витамин B1, yet Крыжовник is higher in Витамин C.
  • Крыжовник covers your daily Витамин C needs 19% more than Физалис перуанский.
  • Физалис перуанский contains 9 times more Витамин B3 than Крыжовник. While Физалис перуанский contains 2.8mg of Витамин B3, Крыжовник contains only 0.3mg.

Food varieties used in this article are Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw and Gooseberries, raw.

Инфографика

Физалис перуанский vs Крыжовник infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +222.6%
Содержит больше Фосфор +48.1%
Содержит больше Кальций +177.8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 38% 3% 0% 0% 0% 0% 18% 0%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 8% 18% 8% 24% 4% 12% 1%
Содержит больше Железо +222.6%
Содержит больше Фосфор +48.1%
Содержит больше Кальций +177.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +148.3%
Содержит больше Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +833.3%
Содержит больше Витамин C +151.8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 37% 44% 0% 0% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 93% 18% 8% 0% 10% 7% 6% 18% 19% 0% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +148.3%
Содержит больше Витамин B1 +175%
Содержит больше Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +833.3%
Содержит больше Витамин C +151.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Физалис перуанский
15
Крыжовник
Итоговая оценка минералов
7
Физалис перуанский
10
Крыжовник

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
11%
Физалис перуанский
5%
Крыжовник
Carbohydrates
11%
Физалис перуанский
10%
Крыжовник
Жиры
3%
Физалис перуанский
3%
Крыжовник

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Физалис перуанский Крыжовник
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Физалис перуанский Крыжовник
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис перуанский
Физалис перуанский дешевле (Разница - $0.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Физалис перуанский Крыжовник Мнение
Калорийность 53 44 Физалис перуанский
Белки 1.9 0.88 Физалис перуанский
Жиры 0.7 0.58 Физалис перуанский
Витамин C 11 27.7 Крыжовник
Углеводы 11.2 10.18 Физалис перуанский
Холестерин 0 0
Витамин D
Железо 1 0.31 Физалис перуанский
Кальций 9 25 Крыжовник
Калий 198 Крыжовник
Магний 10 Крыжовник
Сахар
Клетчатка 4.3 Крыжовник
Медь 0.07 Крыжовник
Цинк 0.12 Крыжовник
Крахмал
Фосфор 40 27 Физалис перуанский
Натрий 1 Физалис перуанский
Витамин A 720 290 Физалис перуанский
Витамин E 0.37 Крыжовник
Витамин D
Витамин B1 0.11 0.04 Физалис перуанский
Витамин B2 0.04 0.03 Физалис перуанский
Витамин B3 2.8 0.3 Физалис перуанский
Витамин B5 0.286 Крыжовник
Витамин B6 0.08 Крыжовник
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 6 Крыжовник
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.038 Физалис перуанский
Мононенасыщенные жиры 0.051 Крыжовник
Полиненасыщенные жиры 0.317 Крыжовник
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.