Физалис перуанский или джамбоза (розовое яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами физалис перуанский и джамбоза (розовое яблоко)
- Джамбоза (розовое яблоко) содержит меньше калорий, чем физалис перуанский. Джамбоза (розовое яблоко) содержит 25 калорий, в то время как физалис перуанский содержит 53 калорий.
- Физалис перуанский имеет больше витамина B3, железа, витамина A и витамина B1; однако, джамбоза (розовое яблоко) богаче витамином C.
- Джамбоза (розовое яблоко) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 13% выше, чем физалис перуанский.
- Джамбоза (розовое яблоко) имеет в 14 раз меньше железа, чем физалис перуанский. Физалис перуанский имеет 1 мг железа, в то время как джамбоза (розовое яблоко) имеет 0.07 мг.
- Джамбоза (розовое яблоко) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта джамбоза (розовое яблоко) составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта физалис перуанский составляет 35.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw и Rose-apples, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1328.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +222.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +111.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +450% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +250% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +102.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 2.8mg | 0.8mg | 13% |
| Витамин C | 11mg | 22.3mg | 13% |
| Железо | 1mg | 0.07mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.02mg | 8% |
| Фосфор | 40mg | 8mg | 5% |
| Калий | 123mg | 4% | |
| Белки | 1.9g | 0.6g | 3% |
| Углеводы | 11.2g | 5.7g | 2% |
| Кальций | 9mg | 29mg | 2% |
| Медь | 0.016mg | 2% | |
| Витамин A | 36µg | 17µg | 2% |
| Жиры | 0.7g | 0.3g | 1% |
| Магний | 5mg | 1% | |
| Цинк | 0.06mg | 1% | |
| Марганец | 0.029mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Калорийность | 53kcal | 25kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 11.2g | 5.7g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.7 г
Вода:
93 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +216.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93g
