Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Финиковая пальма и Чернослив

Сравнить

Infographic

Финиковая пальма vs Чернослив infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +10.3%
Содержит больше Калий +11.6%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Цинк +51.7%
Содержит больше Фосфор +11.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.93
Одинаковое количество вещества Магний - 41
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Содержит больше Кальций +10.3%
Содержит больше Калий +11.6%
Содержит больше Медь +36.4%
Содержит больше Цинк +51.7%
Содержит больше Фосфор +11.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.93
Одинаковое количество вещества Магний - 41
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +39.6%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин A +7710%
Содержит больше Витамин E +760%
Содержит больше Витамин B2 +181.8%
Содержит больше Витамин B3 +47.7%
Содержит больше Витамин B6 +24.2%
Содержит больше Витамин K +2103.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.051
Содержит больше Витамин B5 +39.6%
Содержит больше Витамин C +50%
Содержит больше Витамин A +7710%
Содержит больше Витамин E +760%
Содержит больше Витамин B2 +181.8%
Содержит больше Витамин B3 +47.7%
Содержит больше Витамин B6 +24.2%
Содержит больше Витамин K +2103.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.051

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8
Финиковая пальма
33
Чернослив
Итоговая оценка минералов
22
Финиковая пальма
24
Чернослив

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
15%
Финиковая пальма
13%
Чернослив
Carbohydrates
75%
Финиковая пальма
64%
Чернослив
Жиры
2%
Финиковая пальма
2%
Чернослив

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Финиковая пальма Чернослив
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Финиковая пальма Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.22g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Финиковая пальма
Финиковая пальма содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Финиковая пальма Чернослив Мнение
Калорийность 282 240 Финиковая пальма
Белки 2.45 2.18 Финиковая пальма
Жиры 0.39 0.38 Финиковая пальма
Витамин C 0.4 0.6 Чернослив
Углеводы 75.03 63.88 Финиковая пальма
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.02 0.93 Финиковая пальма
Кальций 39 43 Чернослив
Калий 656 732 Чернослив
Магний 43 41 Финиковая пальма
Сахар 63.35 38.13 Финиковая пальма
Клетчатка 8 7.1 Финиковая пальма
Медь 0.206 0.281 Чернослив
Цинк 0.29 0.44 Чернослив
Крахмал 5.11 Чернослив
Фосфор 62 69 Чернослив
Натрий 2 2
Витамин A 10 781 Чернослив
Витамин E 0.05 0.43 Чернослив
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.052 0.051 Финиковая пальма
Витамин B2 0.066 0.186 Чернослив
Витамин B3 1.274 1.882 Чернослив
Витамин B5 0.589 0.422 Финиковая пальма
Витамин B6 0.165 0.205 Чернослив
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.7 59.5 Чернослив
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 Чернослив
Насыщенные жиры 0.032 0.088 Финиковая пальма
Мононенасыщенные жиры 0.036 0.053 Чернослив
Полиненасыщенные жиры 0.019 0.062 Чернослив
Триптофан 0.012 0.025 Чернослив
Треонин 0.043 0.049 Чернослив
Изолейцин 0.049 0.041 Финиковая пальма
Лейцин 0.084 0.066 Финиковая пальма
Лизин 0.066 0.05 Финиковая пальма
Метионин 0.022 0.016 Финиковая пальма
Фенилаланин 0.05 0.052 Чернослив
Валин 0.071 0.056 Финиковая пальма
Гистидин 0.032 0.027 Финиковая пальма
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.