Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фисташка и Свинина

Сравнить

Инфографика

Фисташка vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше МагнийМагний +332.1%
Содержит больше КальцийКальций +452.6%
Содержит больше КалийКалий +142.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350.6%
Содержит больше МедьМедь +1680.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +99.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +13233.3%
Содержит больше СеленСелен +547.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 31% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.42% 5.8% 39% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +833.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7271.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +886.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +266.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +920%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +287.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.877mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше ЖирыЖиры +225.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +234.8%
Содержит больше БелкиБелки +35.5%
Содержит больше ВодаВода +1224.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +275.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1098.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фисташка Свинина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фисташка Свинина Мнение
Калорийность 560kcal 242kcal Фисташка
Белки 20.16g 27.32g Свинина
Жиры 45.32g 13.92g Фисташка
Витамин C 5.6mg 0.6mg Фисташка
16.57g 0g Фисташка
Углеводы 27.17g 0g Фисташка
Холестерин 0mg 80mg Фисташка
Витамин D 0IU 53IU Свинина
Магний 121mg 28mg Фисташка
Кальций 105mg 19mg Фисташка
Калий 1025mg 423mg Фисташка
Железо 3.92mg 0.87mg Фисташка
Сахар 7.66g 0g Свинина
Клетчатка 10.6g 0g Фисташка
Медь 1.3mg 0.073mg Фисташка
Цинк 2.2mg 2.39mg Свинина
Крахмал 1.67g Фисташка
Фосфор 490mg 246mg Фисташка
Натрий 1mg 62mg Фисташка
Витамин A 516IU 7IU Фисташка
Витамин A 26µg 2µg Фисташка
Витамин E 2.86mg 0.29mg Фисташка
Витамин D 0µg 1.3µg Свинина
Марганец 1.2mg 0.009mg Фисташка
Селен 7µg 45.3µg Свинина
Витамин B1 0.87mg 0.877mg Свинина
Витамин B2 0.16mg 0.321mg Свинина
Витамин B3 1.3mg 5.037mg Свинина
Витамин B5 0.52mg 0.698mg Свинина
Витамин B6 1.7mg 0.464mg Фисташка
Витамин B12 0µg 0.7µg Свинина
Витамин B9 51µg 5µg Фисташка
Холин 93.9mg Свинина
Насыщенные жиры 5.907g 5.23g Свинина
Мононенасыщенные жиры 23.257g 6.19g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 14.38g 1.2g Фисташка
Триптофан 0.251mg 0.338mg Свинина
Треонин 0.684mg 1.234mg Свинина
Изолейцин 0.917mg 1.26mg Свинина
Лейцин 1.604mg 2.177mg Свинина
Лизин 1.138mg 2.446mg Свинина
Метионин 0.36mg 0.712mg Свинина
Фенилаланин 1.092mg 1.086mg Фисташка
Валин 1.249mg 1.473mg Свинина
Гистидин 0.512mg 1.067mg Свинина
Фруктоза 0.24g Фисташка
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фисташка Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Фисташка
56%
Свинина
Итоговая оценка минералов
125%
Фисташка
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.677g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.