Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Фруктовый салат и Изюм

Сравнить

Differences between Фруктовый салат and Изюм

  • Фруктовый салат contains less Медь, Железо, Калий, Фосфор, Витамин B6, Клетчатка, Витамин B2, Витамин B1, Марганец and Магний than Изюм.
  • Изюм's daily need coverage for Медь is 30% higher.

The food types used in this comparison are Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids and Raisins, seedless.

Инфографика

Фруктовый салат vs Изюм infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Железо +652%
Содержит больше Кальций +354.5%
Содержит больше Калий +545.7%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Медь +536%
Содержит больше Цинк +57.1%
Содержит больше Фосфор +621.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 4% 11% 6% 17% 4% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 71% 15% 67% 23% 106% 6% 44% 2%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Железо +652%
Содержит больше Кальций +354.5%
Содержит больше Калий +545.7%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Медь +536%
Содержит больше Цинк +57.1%
Содержит больше Фосфор +621.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +43.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +863.6%
Содержит больше Витамин B2 +792.9%
Содержит больше Витамин B3 +115.2%
Содержит больше Витамин B5 +79.2%
Содержит больше Витамин B6 +544.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 11% 36% 0% 0% 3% 4% 7% 4% 7% 0% 0% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 8% 0% 3% 0% 27% 29% 15% 6% 41% 0% 9% 4%
Содержит больше Витамин C +43.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +863.6%
Содержит больше Витамин B2 +792.9%
Содержит больше Витамин B3 +115.2%
Содержит больше Витамин B5 +79.2%
Содержит больше Витамин B6 +544.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6
Фруктовый салат
12
Изюм
Итоговая оценка минералов
7
Фруктовый салат
41
Изюм

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
3%
Фруктовый салат
18%
Изюм
Carbohydrates
13%
Фруктовый салат
79%
Изюм
Жиры
0%
Фруктовый салат
2%
Изюм

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фруктовый салат Изюм
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фруктовый салат Изюм
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 59.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фруктовый салат
Фруктовый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.054g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фруктовый салат
Гликемический индекс продукта Фруктовый салат ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фруктовый салат
Фруктовый салат дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фруктовый салат Изюм Мнение
Калорийность 50 299 Изюм
Белки 0.51 3.07 Изюм
Жиры 0.03 0.46 Изюм
Витамин C 3.3 2.3 Фруктовый салат
Углеводы 13.05 79.18 Изюм
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.25 1.88 Изюм
Кальций 11 50 Изюм
Калий 116 749 Изюм
Магний 8 32 Изюм
Сахар 59.19 Фруктовый салат
Клетчатка 1 3.7 Изюм
Медь 0.05 0.318 Изюм
Цинк 0.14 0.22 Изюм
Крахмал 2.7 Изюм
Фосфор 14 101 Изюм
Натрий 5 11 Фруктовый салат
Витамин A 600 0 Фруктовый салат
Витамин E 0.12 Изюм
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.011 0.106 Изюм
Витамин B2 0.014 0.125 Изюм
Витамин B3 0.356 0.766 Изюм
Витамин B5 0.053 0.095 Изюм
Витамин B6 0.027 0.174 Изюм
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.5 Изюм
Витамин B9, общий 3 5 Изюм
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.004 0.058 Фруктовый салат
Мононенасыщенные жиры 0.005 0.051 Изюм
Полиненасыщенные жиры 0.011 0.037 Изюм
Триптофан 0.05 Изюм
Треонин 0.077 Изюм
Изолейцин 0.057 Изюм
Лейцин 0.096 Изюм
Лизин 0.084 Изюм
Метионин 0.021 Изюм
Фенилаланин 0.065 Изюм
Валин 0.083 Изюм
Гистидин 0.072 Изюм
Фруктоза 29.68 Изюм

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.