Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Food Comparison | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart | Blog | Subscribe

Сравнить продукты Халапеньо и Лук

Сравнить

Differences between Халапеньо and Лук

  • Лук contains less Витамин C, Витамин E, Витамин B6, Витамин K, Витамин B3, Витамин A, and RAE than Халапеньо.
  • Халапеньо's daily need coverage for Витамин C is 124% higher.

The food types used in this comparison are Peppers, jalapeno, raw and Onions, raw.

Инфографика

Халапеньо vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Халапеньо
Халапеньо
5
:
3
Лук
Лук
Содержит больше Железо +19%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Калий +69.9%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Медь +17.9%
Содержит больше Кальций +91.7%
Содержит больше Фосфор +11.5%
Содержит больше Цинк +21.4%
Халапеньо
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16%
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14%
Содержит больше Железо +19%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Калий +69.9%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Медь +17.9%
Содержит больше Кальций +91.7%
Содержит больше Фосфор +11.5%
Содержит больше Цинк +21.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Халапеньо
Халапеньо
9
:
1
Лук
Лук
Содержит больше Витамин A +53800%
Содержит больше Витамин E +17800%
Содержит больше Витамин C +1502.7%
Содержит больше Витамин B2 +159.3%
Содержит больше Витамин B3 +1003.4%
Содержит больше Витамин B5 +156.1%
Содержит больше Витамин B6 +249.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.1%
Содержит больше Витамин K +4525%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Халапеньо
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +53800%
Содержит больше Витамин E +17800%
Содержит больше Витамин C +1502.7%
Содержит больше Витамин B2 +159.3%
Содержит больше Витамин B3 +1003.4%
Содержит больше Витамин B5 +156.1%
Содержит больше Витамин B6 +249.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.1%
Содержит больше Витамин K +4525%
Содержит больше Витамин B1 +15%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Халапеньо
Халапеньо
3
:
2
Лук
Лук
Содержит больше Жиры +270%
Содержит больше Другое +51.4%
Содержит больше Белки +20.9%
Содержит больше Углеводы +43.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11
Халапеньо
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Жиры +270%
Содержит больше Другое +51.4%
Содержит больше Белки +20.9%
Содержит больше Углеводы +43.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Халапеньо
Халапеньо
2
:
1
Лук
Лук
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +123.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +558.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.3%
Халапеньо
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.112 г
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +123.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +558.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Халапеньо
Халапеньо
1
:
2
Лук
Лук
Содержит больше Фруктоза +103.9%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +33.1%
Халапеньо
36% 64%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 2.63 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Лук
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Фруктоза +103.9%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +33.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Халапеньо Лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халапеньо Лук Мнение
3.7g 7.64g Лук
Белки 0.91g 1.1g Лук
Жиры 0.37g 0.1g Халапеньо
Углеводы 6.5g 9.34g Лук
Калорийность 29kcal 40kcal Лук
Фруктоза 2.63g 1.29g Халапеньо
Сахар 4.12g 4.24g Халапеньо
Клетчатка 2.8g 1.7g Халапеньо
Кальций 12mg 23mg Лук
Железо 0.25mg 0.21mg Халапеньо
Магний 15mg 10mg Халапеньо
Фосфор 26mg 29mg Лук
Калий 248mg 146mg Халапеньо
Натрий 3mg 4mg Халапеньо
Цинк 0.14mg 0.17mg Лук
Медь 0.046mg 0.039mg Халапеньо
Витамин A 1078IU 2IU Халапеньо
Витамин A, RAE 54µg 0µg Халапеньо
Витамин E 3.58mg 0.02mg Халапеньо
Витамин C 118.6mg 7.4mg Халапеньо
Витамин B1 0.04mg 0.046mg Лук
Витамин B2 0.07mg 0.027mg Халапеньо
Витамин B3 1.28mg 0.116mg Халапеньо
Витамин B5 0.315mg 0.123mg Халапеньо
Витамин B6 0.419mg 0.12mg Халапеньо
Витамин B9, общий 27µg 19µg Халапеньо
Витамин K 18.5µg 0.4µg Халапеньо
Триптофан 0.014mg Лук
Треонин 0.021mg Лук
Изолейцин 0.014mg Лук
Лейцин 0.025mg Лук
Лизин 0.039mg Лук
Метионин 0.002mg Лук
Фенилаланин 0.025mg Лук
Валин 0.021mg Лук
Гистидин 0.014mg Лук
Насыщенные жиры 0.092g 0.042g Лук
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.013g Халапеньо
Полиненасыщенные жиры 0.112g 0.017g Халапеньо
0.062g Халапеньо
0.05g Халапеньо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Халапеньо Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Халапеньо
Халапеньо vs Перец чили (поблано)
Перец чили (поблано)
Халапеньо
Халапеньо vs Перец чили
Перец чили
Халапеньо
Халапеньо vs Баклажан
Баклажан
Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
64%
Халапеньо
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
10%
Халапеньо
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Халапеньо
Продукт Халапеньо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.