Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Халапеньо и Лук

Сравнить

Differences between Халапеньо and Лук

  • Халапеньо has more Витамин C, Витамин E, Витамин B6, Витамин K, and Витамин B3, while Лук has more Витамин A, and RAE.
  • Халапеньо's daily need coverage for Витамин C is 124% higher.
  • Лук contains 179 times less Витамин E than Халапеньо. Халапеньо contains 3.58mg of Витамин E, while Лук contains 0.02mg.

The food types used in this comparison are Peppers, jalapeno, raw and Onions, raw.

Инфографика

Халапеньо vs Лук infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
3
Лук
Содержит больше Железо +19%
Содержит больше Калий +69.9%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Медь +17.9%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Кальций +91.7%
Содержит больше Цинк +21.4%
Содержит больше Фосфор +11.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 4% 22% 11% 16% 4% 12% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 8% 7% 13% 8% 14% 5% 13% 1%
Содержит больше Железо +19%
Содержит больше Калий +69.9%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Медь +17.9%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Кальций +91.7%
Содержит больше Цинк +21.4%
Содержит больше Фосфор +11.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
1
Лук
Содержит больше Витамин C +1502.7%
Содержит больше Витамин A +53800%
Содержит больше Витамин E +17800%
Содержит больше Витамин B2 +159.3%
Содержит больше Витамин B3 +1003.4%
Содержит больше Витамин B5 +156.1%
Содержит больше Витамин B6 +249.2%
Содержит больше Витамин K +4525%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.1%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 396% 65% 72% 0% 10% 17% 24% 19% 97% 0% 47% 21%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 25% 1% 1% 0% 12% 7% 3% 8% 28% 0% 1% 15%
Содержит больше Витамин C +1502.7%
Содержит больше Витамин A +53800%
Содержит больше Витамин E +17800%
Содержит больше Витамин B2 +159.3%
Содержит больше Витамин B3 +1003.4%
Содержит больше Витамин B5 +156.1%
Содержит больше Витамин B6 +249.2%
Содержит больше Витамин K +4525%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.1%
Содержит больше Витамин B1 +15%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
64
Халапеньо
8
Лук
Итоговая оценка минералов
10
Халапеньо
8
Лук

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Халапеньо
7%
Лук
Carbohydrates
7%
Халапеньо
9%
Лук
Жиры
2%
Халапеньо
0%
Лук

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Халапеньо Лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Халапеньо Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Халапеньо
Продукт Халапеньо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халапеньо Лук Мнение
Калорийность 29 40 Лук
Белки 0.91 1.1 Лук
Жиры 0.37 0.1 Халапеньо
Витамин C 118.6 7.4 Халапеньо
Углеводы 6.5 9.34 Лук
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.25 0.21 Халапеньо
Кальций 12 23 Лук
Калий 248 146 Халапеньо
Магний 15 10 Халапеньо
Сахар 4.12 4.24 Халапеньо
Клетчатка 2.8 1.7 Халапеньо
Медь 0.046 0.039 Халапеньо
Цинк 0.14 0.17 Лук
Крахмал 0 Лук
Фосфор 26 29 Лук
Натрий 3 4 Халапеньо
Витамин A 1078 2 Халапеньо
Витамин E 3.58 0.02 Халапеньо
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.04 0.046 Лук
Витамин B2 0.07 0.027 Халапеньо
Витамин B3 1.28 0.116 Халапеньо
Витамин B5 0.315 0.123 Халапеньо
Витамин B6 0.419 0.12 Халапеньо
Витамин B12 0 0
Витамин K 18.5 0.4 Халапеньо
Витамин B9, общий 27 19 Халапеньо
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.092 0.042 Лук
Мононенасыщенные жиры 0.029 0.013 Халапеньо
Полиненасыщенные жиры 0.112 0.017 Халапеньо
Триптофан 0.014 Лук
Треонин 0.021 Лук
Изолейцин 0.014 Лук
Лейцин 0.025 Лук
Лизин 0.039 Лук
Метионин 0.002 Лук
Фенилаланин 0.025 Лук
Валин 0.021 Лук
Гистидин 0.014 Лук
Фруктоза 2.63 1.29 Халапеньо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.