Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Халапеньо и Лук

Сравнить

Инфографика

Халапеньо vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +19%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Калий +69.9%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Медь +17.9%
Содержит больше Кальций +91.7%
Содержит больше Фосфор +11.5%
Содержит больше Цинк +21.4%
Содержит больше Марганец +33%
Содержит больше Селен +25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Железо +19%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Калий +69.9%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Медь +17.9%
Содержит больше Кальций +91.7%
Содержит больше Фосфор +11.5%
Содержит больше Цинк +21.4%
Содержит больше Марганец +33%
Содержит больше Селен +25%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
1
Лук
Содержит больше Витамин A +53800%
Содержит больше Витамин E +17800%
Содержит больше Витамин C +1502.7%
Содержит больше Витамин B2 +159.3%
Содержит больше Витамин B3 +1003.4%
Содержит больше Витамин B5 +156.1%
Содержит больше Витамин B6 +249.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.1%
Содержит больше Холин +23%
Содержит больше Витамин K +4525%
Содержит больше Витамин B1 +15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 5% 47%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 4% 1%
Содержит больше Витамин A +53800%
Содержит больше Витамин E +17800%
Содержит больше Витамин C +1502.7%
Содержит больше Витамин B2 +159.3%
Содержит больше Витамин B3 +1003.4%
Содержит больше Витамин B5 +156.1%
Содержит больше Витамин B6 +249.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.1%
Содержит больше Холин +23%
Содержит больше Витамин K +4525%
Содержит больше Витамин B1 +15%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +270%
Содержит больше Другое +51.4%
Содержит больше Белки +20.9%
Содержит больше Углеводы +43.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Жиры +270%
Содержит больше Другое +51.4%
Содержит больше Белки +20.9%
Содержит больше Углеводы +43.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +123.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +558.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.3%
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.112 г
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +123.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +558.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Фруктоза +103.9%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +33.1%
36% 64%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 2.63 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Фруктоза +103.9%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +33.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Халапеньо Лук
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Халапеньо Лук Мнение
3.7g 7.64g Лук
Белки 0.91g 1.1g Лук
Жиры 0.37g 0.1g Халапеньо
Углеводы 6.5g 9.34g Лук
Калорийность 29kcal 40kcal Лук
Фруктоза 2.63g 1.29g Халапеньо
Сахар 4.12g 4.24g Халапеньо
Клетчатка 2.8g 1.7g Халапеньо
Кальций 12mg 23mg Лук
Железо 0.25mg 0.21mg Халапеньо
Магний 15mg 10mg Халапеньо
Фосфор 26mg 29mg Лук
Калий 248mg 146mg Халапеньо
Натрий 3mg 4mg Халапеньо
Цинк 0.14mg 0.17mg Лук
Медь 0.046mg 0.039mg Халапеньо
Марганец 0.097mg 0.129mg Лук
Селен 0.4µg 0.5µg Лук
Витамин A 1078IU 2IU Халапеньо
Витамин A, RAE 54µg 0µg Халапеньо
Витамин E 3.58mg 0.02mg Халапеньо
Витамин C 118.6mg 7.4mg Халапеньо
Витамин B1 0.04mg 0.046mg Лук
Витамин B2 0.07mg 0.027mg Халапеньо
Витамин B3 1.28mg 0.116mg Халапеньо
Витамин B5 0.315mg 0.123mg Халапеньо
Витамин B6 0.419mg 0.12mg Халапеньо
Витамин B9, общий 27µg 19µg Халапеньо
Холин 7.5mg 6.1mg Халапеньо
Витамин K 18.5µg 0.4µg Халапеньо
Триптофан 0.014mg Лук
Треонин 0.021mg Лук
Изолейцин 0.014mg Лук
Лейцин 0.025mg Лук
Лизин 0.039mg Лук
Метионин 0.002mg Лук
Фенилаланин 0.025mg Лук
Валин 0.021mg Лук
Гистидин 0.014mg Лук
Насыщенные жиры 0.092g 0.042g Лук
Мононенасыщенные жиры 0.029g 0.013g Халапеньо
Полиненасыщенные жиры 0.112g 0.017g Халапеньо
0.062g Халапеньо
0.05g Халапеньо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Халапеньо Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
Халапеньо
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
9%
Халапеньо
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Халапеньо
Продукт Халапеньо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук
Гликемический индекс продукта Лук ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.