Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Хлебное дерево и Нефелиум

Сравнить

Summary of differences between Хлебное дерево and Нефелиум

  • Хлебное дерево has more Клетчатка, Калий, and Витамин B1, however Нефелиум is higher in Витамин C, and Медь.
  • Нефелиум covers your daily need of Витамин C 47% more than Хлебное дерево.
  • Хлебное дерево has 10 times more Витамин B1 than Нефелиум. While Хлебное дерево has 0.11mg of Витамин B1, Нефелиум has only 0.011mg.
  • Хлебное дерево has less Сахар.

These are the specific foods used in this comparison Breadfruit, raw and Litchis, raw.

Инфографика

Хлебное дерево vs Нефелиум infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +74.2%
Содержит больше Кальций +240%
Содержит больше Калий +186.5%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Медь +76.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 31
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 21% 6% 44% 18% 28% 4% 13% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 2% 16% 8% 50% 2% 14% 1%
Содержит больше Железо +74.2%
Содержит больше Кальций +240%
Содержит больше Калий +186.5%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Цинк +71.4%
Содержит больше Медь +76.2%
Содержит меньше Натрий -50%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 31

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B3 +49.3%
Содержит больше Витамин K +25%
Содержит больше Витамин C +146.6%
Содержит больше Витамин B2 +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 14
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 97% 0% 2% 0% 28% 7% 17% 28% 24% 0% 2% 11%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 239% 0% 2% 0% 3% 15% 12% 0% 24% 0% 1% 11%
Содержит больше Витамин E +42.9%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B3 +49.3%
Содержит больше Витамин K +25%
Содержит больше Витамин C +146.6%
Содержит больше Витамин B2 +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.1
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 14

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Хлебное дерево
25
Нефелиум
Итоговая оценка минералов
16
Хлебное дерево
13
Нефелиум

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Хлебное дерево
5%
Нефелиум
Carbohydrates
27%
Хлебное дерево
17%
Нефелиум
Жиры
1%
Хлебное дерево
2%
Нефелиум

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлебное дерево Нефелиум
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлебное дерево Нефелиум
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлебное дерево
Хлебное дерево дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлебное дерево
Продукт Хлебное дерево более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нефелиум
Нефелиум содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нефелиум
Гликемический индекс продукта Нефелиум ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебное дерево Нефелиум Мнение
Калорийность 103 66 Хлебное дерево
Белки 1.07 0.83 Хлебное дерево
Жиры 0.23 0.44 Нефелиум
Витамин C 29 71.5 Нефелиум
Углеводы 27.12 16.53 Хлебное дерево
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.54 0.31 Хлебное дерево
Кальций 17 5 Хлебное дерево
Калий 490 171 Хлебное дерево
Магний 25 10 Хлебное дерево
Сахар 11 15.23 Хлебное дерево
Клетчатка 4.9 1.3 Хлебное дерево
Медь 0.084 0.148 Нефелиум
Цинк 0.12 0.07 Хлебное дерево
Крахмал
Фосфор 30 31 Нефелиум
Натрий 2 1 Нефелиум
Витамин A 0 0
Витамин E 0.1 0.07 Хлебное дерево
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.11 0.011 Хлебное дерево
Витамин B2 0.03 0.065 Нефелиум
Витамин B3 0.9 0.603 Хлебное дерево
Витамин B5 0.457 Хлебное дерево
Витамин B6 0.1 0.1
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.5 0.4 Хлебное дерево
Витамин B9, общий 14 14
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.048 0.099 Хлебное дерево
Мононенасыщенные жиры 0.034 0.12 Нефелиум
Полиненасыщенные жиры 0.066 0.132 Нефелиум
Триптофан 0.007 Нефелиум
Треонин 0.052 Хлебное дерево
Изолейцин 0.064 Хлебное дерево
Лейцин 0.065 Хлебное дерево
Лизин 0.037 0.041 Нефелиум
Метионин 0.01 0.009 Хлебное дерево
Фенилаланин 0.026 Хлебное дерево
Валин 0.047 Хлебное дерево
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.