Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлебопекарные дрожжи и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Хлебопекарные дрожжи vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КалийКалий +101%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +673.8%
Содержит больше МедьМедь +279.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +3592.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +663.6%
Содержит больше МарганецМарганец +29%
Содержит больше СеленСелен +1250%
Содержит больше КальцийКальций +15.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~30mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3660%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1783.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2326%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +634.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1277.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +48100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +38.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 18% 69% 3%
Белки: 8.4 г
Жиры: 1.9 г
Углеводы: 18.1 г
Вода: 69 г
Другое: 2.6 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +337.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +578.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +264.2%
Содержит больше ДругоеДругое +242.1%
Содержит больше ВодаВода +33.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.243 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.004 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2979.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +675%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлебопекарные дрожжи Цветная капуста
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебопекарные дрожжи Цветная капуста DV% diff.
Витамин B9 785µg 57µg 182%
Витамин B1 1.88mg 0.05mg 153%
Цинк 9.97mg 0.27mg 88%
Витамин B5 4.9mg 0.667mg 85%
Витамин B2 1.13mg 0.06mg 82%
Витамин B3 12.3mg 0.507mg 74%
Витамин C 0.1mg 48.2mg 53%
Фосфор 336mg 44mg 42%
Железо 3.25mg 0.42mg 35%
Клетчатка 8.1g 2g 24%
Витамин B6 0.43mg 0.184mg 19%
Селен 8.1µg 0.6µg 14%
Белки 8.4g 1.92g 13%
Витамин K 0µg 15.5µg 13%
Медь 0.148mg 0.039mg 12%
Калий 601mg 299mg 9%
Магний 40mg 15mg 6%
Калорийность 105kcal 25kcal 4%
Углеводы 18.1g 4.97g 4%
Мононенасыщенные жиры 1.047g 0.034g 3%
Марганец 0.2mg 0.155mg 2%
Жиры 1.9g 0.28g 2%
Холин 32mg 44.3mg 2%
Фруктоза 0.97g 1%
Насыщенные жиры 0.243g 0.13g 1%
Витамин E 0mg 0.08mg 1%
Чистые углеводы 10g 2.97g N/A
Кальций 19mg 22mg 0%
Сахар 0g 1.91g N/A
Натрий 30mg 30mg 0%
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.004g 0.031g 0%
Триптофан 0.106mg 0.02mg 0%
Треонин 0.435mg 0.076mg 0%
Изолейцин 0.476mg 0.071mg 0%
Лейцин 0.668mg 0.106mg 0%
Лизин 0.69mg 0.217mg 0%
Метионин 0.166mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.407mg 0.065mg 0%
Валин 0.512mg 0.125mg 0%
Гистидин 0.217mg 0.056mg 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлебопекарные дрожжи Цветная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
151%
Хлебопекарные дрожжи
30%
Цветная капуста
Итоговая оценка минералов
75%
Хлебопекарные дрожжи
13%
Цветная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.113g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цветная капуста
Цветная капуста дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хлебопекарные дрожжи
Хлебопекарные дрожжи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хлебопекарные дрожжи
Гликемический индекс продукта Хлебопекарные дрожжи ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлебопекарные дрожжи
Продукт Хлебопекарные дрожжи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (30 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебопекарные дрожжи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.