Сравнить продукты Хлеб и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +150% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.1% |
Содержит больше МедьМедь | +98% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +33.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -86.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше КалийКалий | +133.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +35.1% |
Содержит больше СеленСелен | +119.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2095% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +89.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +473.3% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +891.7% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +168% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +36.8% |
Содержит больше ХолинХолин | +359.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше БелкиБелки | +42.7% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +487.8% |
Содержит больше ВодаВода | +77.5% |
Содержит больше ДругоеДругое | +383.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +716.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +261% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 313kcal | 305kcal | |
Белки | 12.96g | 18.5g | |
Жиры | 4.27g | 25.1g | |
Витамин C | 0.2mg | 0mg | |
51.07g | 0g | ||
Углеводы | 55.77g | 0g | |
Холестерин | 0mg | 95mg | |
Витамин D | 0IU | 1006IU | |
Магний | 59mg | 60mg | |
Кальций | 165mg | 66mg | |
Калий | 223mg | 520mg | |
Железо | 4.09mg | 1.4mg | |
Сахар | 6.42g | 0g | |
Клетчатка | 4.7g | 0g | |
Медь | 0.198mg | 0.1mg | |
Цинк | 1.47mg | 1.1mg | |
Фосфор | 188mg | 254mg | |
Натрий | 601mg | 4450mg | |
Витамин A | 0IU | 157IU | |
Витамин A | 0µg | 47µg | |
Витамин E | 0.24mg | 2.38mg | |
Витамин D | 0µg | 25.2µg | |
Марганец | 1.377mg | ||
Селен | 33.4µg | 73.4µg | |
Витамин B1 | 0.439mg | 0.02mg | |
Витамин B2 | 0.382mg | 0.19mg | |
Витамин B3 | 6.25mg | 3.3mg | |
Витамин B5 | 0.456mg | ||
Витамин B6 | 0.153mg | 0.41mg | |
Витамин B12 | 0µg | 12µg | |
Витамин K | 5.7µg | 7.8µg | |
Витамин B9 | 86µg | 15µg | |
Холин | 22.1mg | 101.6mg | |
Насыщенные жиры | 0.989g | 7.148g | |
Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 8.32g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 6.21g | |
Триптофан | 0.092mg | ||
Треонин | 0.299mg | ||
Изолейцин | 0.258mg | ||
Лейцин | 0.461mg | ||
Лизин | 0.215mg | ||
Метионин | 0.105mg | ||
Фенилаланин | 0.315mg | ||
Валин | 0.31mg | ||
Гистидин | 0.15mg | ||
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.619g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 2.965g | |
0.161g | |||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.391g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
200%
Итоговая оценка минералов
89%
131%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3849mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.159g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб дешевле (Разница - $6.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах