Сравнить продукты Хумус и Тофу йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +77.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +385.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +602.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +490.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +363.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +210.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +220% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +142.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1283.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
1.8 г
Углеводы:
15.96 г
Вода:
77.5 г
Другое:
1.24 г
| Содержит больше БелкиБелки | +125.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +433.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.259 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.4 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +909.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +255.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 166kcal | 94kcal |
|
| Белки | 7.9g | 3.5g |
|
| Жиры | 9.6g | 1.8g |
|
| Витамин C | 0mg | 2.5mg |
|
| 8.29g | 15.76g |
|
|
| Углеводы | 14.29g | 15.96g |
|
| Магний | 71mg | 40mg |
|
| Кальций | 38mg | 118mg |
|
| Калий | 228mg | 47mg |
|
| Железо | 2.44mg | 1.06mg |
|
| Сахар | 1.24g |
|
|
| Клетчатка | 6g | 0.2g |
|
| Медь | 0.527mg | 0.075mg |
|
| Цинк | 1.83mg | 0.31mg |
|
| Фосфор | 176mg | 38mg |
|
| Натрий | 379mg | 35mg |
|
| Витамин A | 30IU | 33IU |
|
| Витамин A, RAE | 2µg |
|
|
| Витамин E | 0.31mg |
|
|
| Марганец | 0.773mg |
|
|
| Селен | 2.6µg | 13µg |
|
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 0.582mg | 0.24mg |
|
| Витамин B5 | 0.132mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.02mg |
|
| Витамин K | 3.5µg |
|
|
| Витамин B9 | 83µg | 6µg |
|
| Холин | 48.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.437g | 0.259g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 0.4g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 1.017g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
7%
Итоговая оценка минералов
64%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу йогурт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 344mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тофу йогурт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.178g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу йогурт ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу йогурт дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах