Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Хурма и Финики деглет нур

Сравнить

Important differences between Хурма and Финики деглет нур

  • Хурма has more Витамин C, and Железо, however Финики деглет нур has more Калий, and Фосфор.
  • Хурма's daily need coverage for Витамин C is 73% more.
  • Хурма has 2 times more Железо than Финики деглет нур. Хурма has 2.5mg of Железо, while Финики деглет нур have 1.02mg.

The food varieties used in the comparison are Persimmons, native, raw and Dates, deglet noor.

Инфографика

Хурма vs Финики деглет нур infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +145.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +44.4%
Содержит больше Калий +111.6%
Содержит больше Фосфор +138.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 94% 9% 28% 0% 0% 0% 12% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 39% 12% 58% 31% 69% 8% 27% 1%
Содержит больше Железо +145.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +44.4%
Содержит больше Калий +111.6%
Содержит больше Фосфор +138.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +16400%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 2% 1% 1% 0% 14% 16% 24% 36% 39% 0% 7% 15%
Содержит больше Витамин C +16400%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Хурма
12
Финики деглет нур
Итоговая оценка минералов
18
Хурма
30
Финики деглет нур

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Хурма
15%
Финики деглет нур
Carbohydrates
34%
Хурма
75%
Финики деглет нур
Жиры
2%
Хурма
2%
Финики деглет нур

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хурма Финики деглет нур
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хурма Финики деглет нур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Сахар (Разница - 63.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.032g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Финики деглет нур
Гликемический индекс продукта Финики деглет нур ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Финики деглет нур
Финики деглет нур дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Финики деглет нур Мнение
Калорийность 127 282 Финики деглет нур
Белки 0.8 2.45 Финики деглет нур
Жиры 0.4 0.39 Хурма
Витамин C 66 0.4 Хурма
Углеводы 33.5 75.03 Финики деглет нур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Финики деглет нур
Железо 2.5 1.02 Хурма
Кальций 27 39 Финики деглет нур
Калий 310 656 Финики деглет нур
Магний 43 Финики деглет нур
Сахар 63.35 Хурма
Клетчатка 8 Финики деглет нур
Медь 0.206 Финики деглет нур
Цинк 0.29 Финики деглет нур
Крахмал
Фосфор 26 62 Финики деглет нур
Натрий 1 2 Хурма
Витамин A 10 Финики деглет нур
Витамин E 0.05 Финики деглет нур
Витамин D 0 Финики деглет нур
Витамин B1 0.052 Финики деглет нур
Витамин B2 0.066 Финики деглет нур
Витамин B3 1.274 Финики деглет нур
Витамин B5 0.589 Финики деглет нур
Витамин B6 0.165 Финики деглет нур
Витамин B12 0 0
Витамин K 2.7 Финики деглет нур
Витамин B9, общий 19 Финики деглет нур
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.032 Хурма
Мононенасыщенные жиры 0.036 Финики деглет нур
Полиненасыщенные жиры 0.019 Финики деглет нур
Триптофан 0.014 0.012 Хурма
Треонин 0.041 0.043 Финики деглет нур
Изолейцин 0.035 0.049 Финики деглет нур
Лейцин 0.058 0.084 Финики деглет нур
Лизин 0.045 0.066 Финики деглет нур
Метионин 0.007 0.022 Финики деглет нур
Фенилаланин 0.036 0.05 Финики деглет нур
Валин 0.042 0.071 Финики деглет нур
Гистидин 0.016 0.032 Финики деглет нур
Фруктоза 19.56 Финики деглет нур

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.