Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Хурма и Crateva religiosa

Сравнить

Important differences between Хурма and Crateva religiosa

  • Crateva religiosa has less Витамин C and Железо.
  • Хурма's daily need coverage for Витамин C is 13% more.
  • Хурма has 2 times more Железо than Crateva religiosa. Хурма has 2.5mg of Железо, while Crateva religiosa has 1.61mg.

The food varieties used in the comparison are Persimmons, native, raw and Abiyuch, raw.

Инфографика

Хурма vs Crateva religiosa infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +55.3%
Содержит больше Кальций +237.5%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Фосфор +80.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 304
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 94% 9% 28% 0% 0% 0% 12% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 61% 3% 27% 18% 19% 9% 21% 3%
Содержит больше Железо +55.3%
Содержит больше Кальций +237.5%
Содержит меньше Натрий -95%
Содержит больше Фосфор +80.8%
Одинаковое количество вещества Калий - 304

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +22%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 181% 6% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +22%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Хурма
16
Crateva religiosa
Итоговая оценка минералов
18
Хурма
20
Crateva religiosa

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Хурма
9%
Crateva religiosa
Carbohydrates
34%
Хурма
18%
Crateva religiosa
Жиры
2%
Хурма
0%
Crateva religiosa

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хурма Crateva religiosa
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хурма Crateva religiosa
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Crateva religiosa
Crateva religiosa содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Crateva religiosa
Гликемический индекс продукта Crateva religiosa ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Crateva religiosa
Crateva religiosa дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Хурма Crateva religiosa Мнение
Калорийность 127 69 Хурма
Белки 0.8 1.5 Crateva religiosa
Жиры 0.4 0.1 Хурма
Витамин C 66 54.1 Хурма
Углеводы 33.5 17.6 Хурма
Холестерин 0 Crateva religiosa
Витамин D
Железо 2.5 1.61 Хурма
Кальций 27 8 Хурма
Калий 310 304 Хурма
Магний 24 Crateva religiosa
Сахар 8.55 Хурма
Клетчатка 5.3 Crateva religiosa
Медь 0.057 Crateva religiosa
Цинк 0.31 Crateva religiosa
Крахмал
Фосфор 26 47 Crateva religiosa
Натрий 1 20 Хурма
Витамин A 100 Crateva religiosa
Витамин E
Витамин D
Витамин B1
Витамин B2
Витамин B3
Витамин B5
Витамин B6
Витамин B12 0 Хурма
Витамин K
Витамин B9, общий
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.014 Хурма
Мононенасыщенные жиры
Полиненасыщенные жиры
Триптофан 0.014 Хурма
Треонин 0.041 Хурма
Изолейцин 0.035 Хурма
Лейцин 0.058 Хурма
Лизин 0.045 Хурма
Метионин 0.007 Хурма
Фенилаланин 0.036 Хурма
Валин 0.042 Хурма
Гистидин 0.016 Хурма
Фруктоза 3.8 Crateva religiosa

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.