Цветная капуста vs Брокколи - Health impact and Nutrition Comparison
Сравнить
Инфографика
Скопировать ссылку инфографики
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит
больше
Железо
+73.8%
Содержит
больше
Кальций
+113.6%
Содержит
больше
Магний
+40%
Содержит
больше
Медь
+25.6%
Содержит
больше
Цинк
+51.9%
Содержит
больше
Фосфор
+50%
Одинаковое количество вещества Калий - 316
Одинаковое количество вещества Натрий - 33
Содержит
больше
Железо
+73.8%
Содержит
больше
Кальций
+113.6%
Содержит
больше
Магний
+40%
Содержит
больше
Медь
+25.6%
Содержит
больше
Цинк
+51.9%
Содержит
больше
Фосфор
+50%
Одинаковое количество вещества Калий - 316
Одинаковое количество вещества Натрий - 33
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B5
+16.4%
Содержит
больше
Витамин C
+85.1%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+875%
Содержит
больше
Витамин B1
+42%
Содержит
больше
Витамин B2
+95%
Содержит
больше
Витамин B3
+26%
Содержит
больше
Витамин K
+555.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.175
Содержит
больше
Витамин B5
+16.4%
Содержит
больше
Витамин C
+85.1%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+875%
Содержит
больше
Витамин B1
+42%
Содержит
больше
Витамин B2
+95%
Содержит
больше
Витамин B3
+26%
Содержит
больше
Витамин K
+555.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.175
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
78
Итоговая оценка минералов
10
14
Сравнение макроэлементов
Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
17%
Carbohydrates
5%
7%
Жиры
1%
2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.091g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Таблица сравнения всех элементов
В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 25 | 34 |
|
| Белки | 1.92 | 2.82 |
|
| Жиры | 0.28 | 0.37 |
|
| Витамин C | 48.2 | 89.2 |
|
| Углеводы | 4.97 | 6.64 |
|
| Холестерин | 0 | 0 | |
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Железо | 0.42 | 0.73 |
|
| Кальций | 22 | 47 |
|
| Калий | 299 | 316 |
|
| Магний | 15 | 21 |
|
| Сахар | 1.91 | 1.7 |
|
| Клетчатка | 2 | 2.6 |
|
| Медь | 0.039 | 0.049 |
|
| Цинк | 0.27 | 0.41 |
|
| Крахмал | 0 |
|
|
| Фосфор | 44 | 66 |
|
| Натрий | 30 | 33 |
|
| Витамин A | 0 | 623 |
|
| Витамин E | 0.08 | 0.78 |
|
| Витамин D | 0 | 0 | |
| Витамин B1 | 0.05 | 0.071 |
|
| Витамин B2 | 0.06 | 0.117 |
|
| Витамин B3 | 0.507 | 0.639 |
|
| Витамин B5 | 0.667 | 0.573 |
|
| Витамин B6 | 0.184 | 0.175 |
|
| Витамин B12 | 0 | 0 | |
| Витамин K | 15.5 | 101.6 |
|
| Витамин B9, общий | 57 | 63 |
|
| Витамин B9 | 0 | 0 | |
| Транс-жиры | 0 | 0 | |
| Насыщенные жиры | 0.13 | 0.039 |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.034 | 0.011 |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.031 | 0.038 |
|
| Триптофан | 0.02 | 0.033 |
|
| Треонин | 0.076 | 0.088 |
|
| Изолейцин | 0.071 | 0.079 |
|
| Лейцин | 0.106 | 0.129 |
|
| Лизин | 0.217 | 0.135 |
|
| Метионин | 0.02 | 0.038 |
|
| Фенилаланин | 0.065 | 0.117 |
|
| Валин | 0.125 | 0.125 | |
| Гистидин | 0.056 | 0.059 |
|
| Фруктоза | 0.97 | 0.68 |
|