Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Цветная капуста и Капуста

Сравнить

Infographic

Цветная капуста vs Капуста infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +75.9%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Медь +105.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Фосфор +69.2%
Содержит больше Железо +11.9%
Содержит больше Кальций +81.8%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Калий +75.9%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Медь +105.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Фосфор +69.2%
Содержит больше Железо +11.9%
Содержит больше Кальций +81.8%
Содержит меньше Натрий -40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +31.7%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +116.7%
Содержит больше Витамин B5 +214.6%
Содержит больше Витамин B6 +48.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +87.5%
Содержит больше Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин K +390.3%
Содержит больше Витамин C +31.7%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +116.7%
Содержит больше Витамин B5 +214.6%
Содержит больше Витамин B6 +48.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +87.5%
Содержит больше Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин K +390.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Цветная капуста
44
Капуста
Итоговая оценка минералов
10
Цветная капуста
7
Капуста

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Цветная капуста
8%
Капуста
Carbohydrates
5%
Цветная капуста
6%
Капуста
Жиры
1%
Цветная капуста
0%
Капуста

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цветная капуста Капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цветная капуста Капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.29g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цветная капуста
Гликемический индекс продукта Цветная капуста ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цветная капуста
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста
Капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.096g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста
Капуста дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Цветная капуста Капуста Мнение
Калорийность 25 25
Белки 1.92 1.28 Цветная капуста
Жиры 0.28 0.1 Цветная капуста
Витамин C 48.2 36.6 Цветная капуста
Углеводы 4.97 5.8 Капуста
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.42 0.47 Капуста
Кальций 22 40 Капуста
Калий 299 170 Цветная капуста
Магний 15 12 Цветная капуста
Сахар 1.91 3.2 Капуста
Клетчатка 2 2.5 Капуста
Медь 0.039 0.019 Цветная капуста
Цинк 0.27 0.18 Цветная капуста
Крахмал 0 Капуста
Фосфор 44 26 Цветная капуста
Натрий 30 18 Капуста
Витамин A 0 98 Капуста
Витамин E 0.08 0.15 Капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.061 Капуста
Витамин B2 0.06 0.04 Цветная капуста
Витамин B3 0.507 0.234 Цветная капуста
Витамин B5 0.667 0.212 Цветная капуста
Витамин B6 0.184 0.124 Цветная капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 15.5 76 Капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.13 0.034 Капуста
Мононенасыщенные жиры 0.034 0.017 Цветная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.031 0.017 Цветная капуста
Триптофан 0.02 0.011 Цветная капуста
Треонин 0.076 0.035 Цветная капуста
Изолейцин 0.071 0.03 Цветная капуста
Лейцин 0.106 0.041 Цветная капуста
Лизин 0.217 0.044 Цветная капуста
Метионин 0.02 0.012 Цветная капуста
Фенилаланин 0.065 0.032 Цветная капуста
Валин 0.125 0.042 Цветная капуста
Гистидин 0.056 0.022 Цветная капуста
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.