Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Цветная капуста и Пастернак

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Пастернак infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +40.5%
Содержит больше Кальций +63.6%
Содержит больше Калий +25.4%
Содержит больше Магний +93.3%
Содержит больше Медь +207.7%
Содержит больше Цинк +118.5%
Содержит больше Фосфор +61.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +40.5%
Содержит больше Кальций +63.6%
Содержит больше Калий +25.4%
Содержит больше Магний +93.3%
Содержит больше Медь +207.7%
Содержит больше Цинк +118.5%
Содержит больше Фосфор +61.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +183.5%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B5 +11.2%
Содержит больше Витамин B6 +104.4%
Содержит больше Витамин E +1762.5%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3 +38.1%
Содержит больше Витамин K +45.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.6
Содержит больше Витамин C +183.5%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B5 +11.2%
Содержит больше Витамин B6 +104.4%
Содержит больше Витамин E +1762.5%
Содержит больше Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B3 +38.1%
Содержит больше Витамин K +45.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.6

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
Цветная капуста
24
Пастернак
Итоговая оценка минералов
10
Цветная капуста
16
Пастернак

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Цветная капуста
7%
Пастернак
Carbohydrates
5%
Цветная капуста
18%
Пастернак
Жиры
1%
Цветная капуста
1%
Пастернак

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цветная капуста Пастернак
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цветная капуста Пастернак
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.89g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цветная капуста
Гликемический индекс продукта Цветная капуста ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Цветная капуста Пастернак Мнение
Калорийность 25 75 Пастернак
Белки 1.92 1.2 Цветная капуста
Жиры 0.28 0.3 Пастернак
Витамин C 48.2 17 Цветная капуста
Углеводы 4.97 17.99 Пастернак
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.42 0.59 Пастернак
Кальций 22 36 Пастернак
Калий 299 375 Пастернак
Магний 15 29 Пастернак
Сахар 1.91 4.8 Пастернак
Клетчатка 2 4.9 Пастернак
Медь 0.039 0.12 Пастернак
Цинк 0.27 0.59 Пастернак
Крахмал
Фосфор 44 71 Пастернак
Натрий 30 10 Пастернак
Витамин A 0 0
Витамин E 0.08 1.49 Пастернак
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.05 0.09 Пастернак
Витамин B2 0.06 0.05 Цветная капуста
Витамин B3 0.507 0.7 Пастернак
Витамин B5 0.667 0.6 Цветная капуста
Витамин B6 0.184 0.09 Цветная капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 15.5 22.5 Пастернак
Витамин B9, общий 57 67 Пастернак
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.13 0.05 Пастернак
Мононенасыщенные жиры 0.034 0.112 Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.031 0.047 Пастернак
Триптофан 0.02 Цветная капуста
Треонин 0.076 Цветная капуста
Изолейцин 0.071 Цветная капуста
Лейцин 0.106 Цветная капуста
Лизин 0.217 Цветная капуста
Метионин 0.02 Цветная капуста
Фенилаланин 0.065 Цветная капуста
Валин 0.125 Цветная капуста
Гистидин 0.056 Цветная капуста
Фруктоза 0.97 Цветная капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.