Сравнить продукты Цветная капуста и Рапини

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Цветная капуста

1

Рапини

7

Содержит больше КалийКалий

+52.6%

Содержит больше МагнийМагний	+46.7%
Содержит больше КальцийКальций	+390.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+409.5%
Содержит больше ЦинкЦинк	+185.2%
Содержит больше ФосфорФосфор	+65.9%
Содержит больше МарганецМарганец	+154.8%
Содержит больше СеленСелен	+66.7%

Одинаковое количество вещества Медь ~0.042mg

Одинаковое количество вещества Натрий ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Цветная капуста

3

Рапини

7

Содержит больше Витамин CВитамин C	+138.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+107.1%
Содержит больше ХолинХолин	+142.1%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+1925%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+224%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+115%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+140.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+1345.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+45.6%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.171mg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин K	15.5µg	224µg	174%
Витамин C	48.2mg	20.2mg	31%
Железо	0.42mg	2.14mg	22%
Витамин A	0µg	131µg	15%
Марганец	0.155mg	0.395mg	10%
Витамин E	0.08mg	1.62mg	10%
Витамин B1	0.05mg	0.162mg	9%
Кальций	22mg	108mg	9%
Витамин B5	0.667mg	0.322mg	7%
Витамин B9	57µg	83µg	7%
Холин	44.3mg	18.3mg	5%
Цинк	0.27mg	0.77mg	5%
Витамин B2	0.06mg	0.129mg	5%
Фосфор	44mg	73mg	4%
Витамин B3	0.507mg	1.221mg	4%
Клетчатка	2g	2.7g	3%
Калий	299mg	196mg	3%
Белки	1.92g	3.17g	3%
Магний	15mg	22mg	2%
Витамин B6	0.184mg	0.171mg	1%
Углеводы	4.97g	2.85g	1%
Полиненасыщенные жиры	0.031g	0.13g	1%
Селен	0.6µg	1µg	1%
Фруктоза	0.97g	0.17g	1%
Калорийность	25kcal	22kcal	0%
Жиры	0.28g	0.49g	0%
Чистые углеводы	2.97g	0.15g	N/A
Сахар	1.91g	0.38g	N/A
Медь	0.039mg	0.042mg	0%
Натрий	30mg	33mg	0%
Насыщенные жиры	0.13g	0.05g	0%
Мононенасыщенные жиры	0.034g	0.026g	0%
Триптофан	0.02mg	0.043mg	0%
Треонин	0.076mg	0.106mg	0%
Изолейцин	0.071mg	0.104mg	0%
Лейцин	0.106mg	0.17mg	0%
Лизин	0.217mg	0.198mg	0%
Метионин	0.02mg	0.048mg	0%
Фенилаланин	0.065mg	0.128mg	0%
Валин	0.125mg	0.153mg	0%
Гистидин	0.056mg	0.066mg	0%
	0.015g		N/A
Омега 6 - линолевая кислота	0.013g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Цветная капуста

1

Белки: 1.92 г

Жиры: 0.28 г

Углеводы: 4.97 г

Вода: 92.07 г

Другое: 0.76 г

Рапини

4

Белки: 3.17 г

Жиры: 0.49 г

Углеводы: 2.85 г

Вода: 92.55 г

Другое: 0.94 г

Содержит больше УглеводыУглеводы

+74.4%

Содержит больше БелкиБелки	+65.1%
Содержит больше ЖирыЖиры	+75%
Содержит больше ДругоеДругое	+23.7%

Одинаковое количество вещества Вода ~92.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Цветная капуста

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г

Рапини

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры

+30.8%

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры	-61.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+319.4%