Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Чайот съедобный и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Чайот съедобный vs Бамбуковые побеги infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +30.8%
Содержит больше Магний +300%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +47.1%
Содержит больше Калий +326.4%
Содержит больше Медь +54.5%
Содержит больше Цинк +48.6%
Содержит больше Фосфор +227.8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 6% 11% 9% 19% 15% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 4% 46% 3% 29% 22% 18% 1%
Содержит больше Кальций +30.8%
Содержит больше Магний +300%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +47.1%
Содержит больше Калий +326.4%
Содержит больше Медь +54.5%
Содержит больше Цинк +48.6%
Содержит больше Фосфор +227.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +92.5%
Содержит больше Витамин B5 +54.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +1228.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2 +141.4%
Содержит больше Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B6 +215.8%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 39% 0% 2% 0% 5% 6% 8% 8% 12% 0% 16% 70%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 20% 2% 15% 0% 30% 13% 9% 5% 36% 0% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +92.5%
Содержит больше Витамин B5 +54.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +1228.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2 +141.4%
Содержит больше Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B6 +215.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Чайот съедобный
11
Бамбуковые побеги
Итоговая оценка минералов
9
Чайот съедобный
16
Бамбуковые побеги

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Чайот съедобный
16%
Бамбуковые побеги
Carbohydrates
5%
Чайот съедобный
5%
Бамбуковые побеги
Жиры
1%
Чайот съедобный
1%
Бамбуковые побеги

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Бамбуковые побеги
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Бамбуковые побеги
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бамбуковые побеги
Продукт Бамбуковые побеги более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Чайот съедобный Бамбуковые побеги Мнение
Калорийность 19 27 Бамбуковые побеги
Белки 0.82 2.6 Бамбуковые побеги
Жиры 0.13 0.3 Бамбуковые побеги
Витамин C 7.7 4 Чайот съедобный
Углеводы 4.51 5.2 Бамбуковые побеги
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.34 0.5 Бамбуковые побеги
Кальций 17 13 Чайот съедобный
Калий 125 533 Бамбуковые побеги
Магний 12 3 Чайот съедобный
Сахар 1.66 3 Чайот съедобный
Клетчатка 1.7 2.2 Бамбуковые побеги
Медь 0.123 0.19 Бамбуковые побеги
Цинк 0.74 1.1 Бамбуковые побеги
Крахмал
Фосфор 18 59 Бамбуковые побеги
Натрий 2 4 Чайот съедобный
Витамин A 0 20 Бамбуковые побеги
Витамин E 0.12 1 Бамбуковые побеги
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.025 0.15 Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.029 0.07 Бамбуковые побеги
Витамин B3 0.47 0.6 Бамбуковые побеги
Витамин B5 0.249 0.161 Чайот съедобный
Витамин B6 0.076 0.24 Бамбуковые побеги
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.1 0 Чайот съедобный
Витамин B9, общий 93 7 Чайот съедобный
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.028 0.069 Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.01 0.007 Чайот съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.057 0.134 Бамбуковые побеги
Триптофан 0.011 0.027 Бамбуковые побеги
Треонин 0.04 0.086 Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.044 0.088 Бамбуковые побеги
Лейцин 0.077 0.14 Бамбуковые побеги
Лизин 0.039 0.134 Бамбуковые побеги
Метионин 0.001 0.03 Бамбуковые побеги
Фенилаланин 0.047 0.09 Бамбуковые побеги
Валин 0.063 0.106 Бамбуковые побеги
Гистидин 0.015 0.042 Бамбуковые побеги
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.