Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Чайот съедобный и Турнепс (репа)

Сравнить

Инфографика

Чайот съедобный vs Турнепс (репа) infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +13.3%
Содержит больше Медь +44.7%
Содержит больше Цинк +174.1%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Кальций +76.5%
Содержит больше Калий +52.8%
Содержит больше Фосфор +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 6% 6% 11% 9% 19% 15% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 9% 17% 9% 13% 6% 9% 9%
Содержит больше Железо +13.3%
Содержит больше Медь +44.7%
Содержит больше Цинк +174.1%
Содержит меньше Натрий -97%
Содержит больше Кальций +76.5%
Содержит больше Калий +52.8%
Содержит больше Фосфор +50%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B3 +17.5%
Содержит больше Витамин B5 +24.5%
Содержит больше Витамин K +4000%
Содержит больше Витамин B9, общий +520%
Содержит больше Витамин C +172.7%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B6 +18.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 39% 0% 2% 0% 5% 6% 8% 8% 12% 0% 16% 70%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 105% 0% 1% 0% 8% 6% 6% 6% 14% 0% 1% 12%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B3 +17.5%
Содержит больше Витамин B5 +24.5%
Содержит больше Витамин K +4000%
Содержит больше Витамин B9, общий +520%
Содержит больше Витамин C +172.7%
Содержит больше Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B6 +18.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Чайот съедобный
13
Турнепс (репа)
Итоговая оценка минералов
9
Чайот съедобный
9
Турнепс (репа)

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Чайот съедобный
5%
Турнепс (репа)
Carbohydrates
5%
Чайот съедобный
6%
Турнепс (репа)
Жиры
1%
Чайот съедобный
0%
Турнепс (репа)

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Турнепс (репа)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Турнепс (репа)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 73)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Турнепс (репа)
Турнепс (репа) дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Чайот съедобный Турнепс (репа) Мнение
Калорийность 19 28 Турнепс (репа)
Белки 0.82 0.9 Турнепс (репа)
Жиры 0.13 0.1 Чайот съедобный
Витамин C 7.7 21 Турнепс (репа)
Углеводы 4.51 6.43 Турнепс (репа)
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.34 0.3 Чайот съедобный
Кальций 17 30 Турнепс (репа)
Калий 125 191 Турнепс (репа)
Магний 12 11 Чайот съедобный
Сахар 1.66 3.8 Турнепс (репа)
Клетчатка 1.7 1.8 Турнепс (репа)
Медь 0.123 0.085 Чайот съедобный
Цинк 0.74 0.27 Чайот съедобный
Крахмал
Фосфор 18 27 Турнепс (репа)
Натрий 2 67 Чайот съедобный
Витамин A 0 0
Витамин E 0.12 0.03 Чайот съедобный
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.025 0.04 Турнепс (репа)
Витамин B2 0.029 0.03 Турнепс (репа)
Витамин B3 0.47 0.4 Чайот съедобный
Витамин B5 0.249 0.2 Чайот съедобный
Витамин B6 0.076 0.09 Турнепс (репа)
Витамин B12 0 0
Витамин K 4.1 0.1 Чайот съедобный
Витамин B9, общий 93 15 Чайот съедобный
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.028 0.011 Турнепс (репа)
Мононенасыщенные жиры 0.01 0.006 Чайот съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.057 0.053 Чайот съедобный
Триптофан 0.011 0.009 Чайот съедобный
Треонин 0.04 0.025 Чайот съедобный
Изолейцин 0.044 0.036 Чайот съедобный
Лейцин 0.077 0.033 Чайот съедобный
Лизин 0.039 0.036 Чайот съедобный
Метионин 0.001 0.011 Турнепс (репа)
Фенилаланин 0.047 0.017 Чайот съедобный
Валин 0.063 0.03 Чайот съедобный
Гистидин 0.015 0.014 Чайот съедобный
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Турнепс (репа) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.