Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Черимойя и Клюква

Сравнить

Significant differences between Черимойя and Клюква

  • Черимойя has more Витамин B6, Витамин B2, Витамин B1, Калий, Витамин B9 and общий, however Клюква is richer in Марганец and Витамин E.
  • Черимойя covers your daily Витамин B6 needs 15% more than Клюква.
  • Клюква has 23 times less Витамин B9, общий than Черимойя. Черимойя has 23µg of Витамин B9, общий, while Клюква has 1µg.
  • Клюква contains less Сахар.

Specific food types used in this comparison are Cherimoya, raw and Cranberries, raw.

Инфографика

Черимойя vs Клюква infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +17.4%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Калий +258.8%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Медь +23.2%
Содержит больше Цинк +77.8%
Содержит больше Фосфор +136.4%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 3% 26% 13% 24% 5% 12% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 3% 8% 5% 19% 3% 5% 1%
Содержит больше Железо +17.4%
Содержит больше Кальций +25%
Содержит больше Калий +258.8%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Медь +23.2%
Содержит больше Цинк +77.8%
Содержит больше Фосфор +136.4%
Содержит меньше Натрий -71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +741.7%
Содержит больше Витамин B2 +555%
Содержит больше Витамин B3 +537.6%
Содержит больше Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B6 +350.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +2200%
Содержит больше Витамин C +11.1%
Содержит больше Витамин A +1160%
Содержит больше Витамин E +388.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 42% 1% 6% 0% 26% 31% 13% 21% 60% 0% 0% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 47% 4% 27% 0% 3% 5% 2% 18% 14% 0% 13% 1%
Содержит больше Витамин B1 +741.7%
Содержит больше Витамин B2 +555%
Содержит больше Витамин B3 +537.6%
Содержит больше Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B6 +350.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +2200%
Содержит больше Витамин C +11.1%
Содержит больше Витамин A +1160%
Содержит больше Витамин E +388.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Черимойя
11
Клюква
Итоговая оценка минералов
11
Черимойя
6
Клюква

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Черимойя
3%
Клюква
Carbohydrates
18%
Черимойя
12%
Клюква
Жиры
3%
Черимойя
1%
Клюква

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черимойя Клюква
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черимойя Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черимойя
Продукт Черимойя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква
Клюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.225g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква
Гликемический индекс продукта Клюква ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Черимойя Клюква Мнение
Калорийность 75 46 Черимойя
Белки 1.57 0.46 Черимойя
Жиры 0.68 0.13 Черимойя
Витамин C 12.6 14 Клюква
Углеводы 17.71 11.97 Черимойя
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Клюква
Железо 0.27 0.23 Черимойя
Кальций 10 8 Черимойя
Калий 287 80 Черимойя
Магний 17 6 Черимойя
Сахар 12.87 4.27 Клюква
Клетчатка 3 3.6 Клюква
Медь 0.069 0.056 Черимойя
Цинк 0.16 0.09 Черимойя
Крахмал 0 0
Фосфор 26 11 Черимойя
Натрий 7 2 Клюква
Витамин A 5 63 Клюква
Витамин E 0.27 1.32 Клюква
Витамин D 0 Клюква
Витамин B1 0.101 0.012 Черимойя
Витамин B2 0.131 0.02 Черимойя
Витамин B3 0.644 0.101 Черимойя
Витамин B5 0.345 0.295 Черимойя
Витамин B6 0.257 0.057 Черимойя
Витамин B12 0 0
Витамин K 5 Клюква
Витамин B9, общий 23 1 Черимойя
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.233 0.008 Клюква
Мононенасыщенные жиры 0.055 0.018 Черимойя
Полиненасыщенные жиры 0.188 0.055 Черимойя
Триптофан 0.031 0.003 Черимойя
Треонин 0.052 0.028 Черимойя
Изолейцин 0.042 0.033 Черимойя
Лейцин 0.063 0.053 Черимойя
Лизин 0.042 0.039 Черимойя
Метионин 0.021 0.003 Черимойя
Фенилаланин 0.042 0.036 Черимойя
Валин 0.063 0.045 Черимойя
Гистидин 0.021 0.018 Черимойя
Фруктоза 6.28 0.67 Черимойя

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.