Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Черимойя и Рамбутан

Сравнить

Summary of differences between Черимойя and Рамбутан

  • Черимойя has more Витамин B6, Витамин C, Клетчатка, Витамин B2, Витамин B1, Калий, and Витамин B5, while Рамбутан has more Марганец.
  • Черимойя covers your daily need of Витамин B6 18% more than Рамбутан.
  • Черимойя contains 19 times more Витамин B5 than Рамбутан. While Черимойя contains 0.345mg of Витамин B5, Рамбутан contains only 0.018mg.

These are the specific foods used in this comparison Cherimoya, raw and Rambutan, canned, syrup pack.

Инфографика

Черимойя vs Рамбутан infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +583.3%
Содержит больше Магний +142.9%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Фосфор +188.9%
Содержит меньше Натрий -36.4%
Содержит больше Железо +29.6%
Содержит больше Кальций +120%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.066
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 3% 26% 13% 24% 5% 12% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 7% 4% 5% 22% 3% 4% 2%
Содержит больше Калий +583.3%
Содержит больше Магний +142.9%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Фосфор +188.9%
Содержит меньше Натрий -36.4%
Содержит больше Железо +29.6%
Содержит больше Кальций +120%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.066

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +157.1%
Содержит больше Витамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +676.9%
Содержит больше Витамин B2 +495.5%
Содержит больше Витамин B5 +1816.7%
Содержит больше Витамин B6 +1185%
Содержит больше Витамин B9, общий +187.5%
Содержит больше Витамин B3 +109.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 42% 1% 6% 0% 26% 31% 13% 21% 60% 0% 0% 18%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 17% 1% 0% 0% 4% 6% 26% 2% 5% 0% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +157.1%
Содержит больше Витамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +676.9%
Содержит больше Витамин B2 +495.5%
Содержит больше Витамин B5 +1816.7%
Содержит больше Витамин B6 +1185%
Содержит больше Витамин B9, общий +187.5%
Содержит больше Витамин B3 +109.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Черимойя
5
Рамбутан
Итоговая оценка минералов
11
Черимойя
7
Рамбутан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Черимойя
4%
Рамбутан
Carbohydrates
18%
Черимойя
21%
Рамбутан
Жиры
3%
Черимойя
1%
Рамбутан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черимойя Рамбутан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черимойя Рамбутан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черимойя
Черимойя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черимойя
Черимойя дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черимойя
Продукт Черимойя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.233g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рамбутан
Гликемический индекс продукта Рамбутан ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черимойя Рамбутан Мнение
Калорийность 75 82 Рамбутан
Белки 1.57 0.65 Черимойя
Жиры 0.68 0.21 Черимойя
Витамин C 12.6 4.9 Черимойя
Углеводы 17.71 20.87 Рамбутан
Холестерин 0 0
Витамин D
Железо 0.27 0.35 Рамбутан
Кальций 10 22 Рамбутан
Калий 287 42 Черимойя
Магний 17 7 Черимойя
Сахар 12.87 Рамбутан
Клетчатка 3 0.9 Черимойя
Медь 0.069 0.066 Черимойя
Цинк 0.16 0.08 Черимойя
Крахмал 0 Черимойя
Фосфор 26 9 Черимойя
Натрий 7 11 Черимойя
Витамин A 5 3 Черимойя
Витамин E 0.27 Черимойя
Витамин D
Витамин B1 0.101 0.013 Черимойя
Витамин B2 0.131 0.022 Черимойя
Витамин B3 0.644 1.352 Рамбутан
Витамин B5 0.345 0.018 Черимойя
Витамин B6 0.257 0.02 Черимойя
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 23 8 Черимойя
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.233 Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.055 Черимойя
Полиненасыщенные жиры 0.188 Черимойя
Триптофан 0.031 Черимойя
Треонин 0.052 Черимойя
Изолейцин 0.042 Черимойя
Лейцин 0.063 Черимойя
Лизин 0.042 Черимойя
Метионин 0.021 Черимойя
Фенилаланин 0.042 Черимойя
Валин 0.063 Черимойя
Гистидин 0.021 Черимойя
Фруктоза 6.28 Черимойя

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.