Сравнить продукты Черная фасоль и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +21.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +156.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +570.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ВодаВода | +21.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~62.62g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.32г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +106.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.384g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 339kcal | 347kcal |
|
| Белки | 21.25g | 23.86g |
|
| Жиры | 0.9g | 1.15g |
|
| Витамин C | 0mg | 4.8mg |
|
| 47.75g | 46.32g |
|
|
| Углеводы | 63.25g | 62.62g |
|
| Магний | 160mg | 189mg |
|
| Кальций | 160mg | 132mg |
|
| Калий | 1500mg | 1246mg |
|
| Железо | 8.7mg | 6.74mg |
|
| Сахар | 2.12g | 6.6g |
|
| Клетчатка | 15.5g | 16.3g |
|
| Медь | 1mg | 0.941mg |
|
| Цинк | 2.2mg | 2.68mg |
|
| Фосфор | 440mg | 367mg |
|
| Натрий | 9mg | 15mg |
|
| Витамин A | 17IU | 114IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 6µg |
|
| Витамин E | 0.21mg | 0.51mg |
|
| Марганец | 1mg | 1.035mg |
|
| Селен | 3.2µg | 8.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.621mg |
|
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.233mg |
|
| Витамин B3 | 1.955mg | 2.251mg |
|
| Витамин B5 | 0.899mg | 1.91mg |
|
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.382mg |
|
| Витамин K | 5.6µg | 9µg |
|
| Витамин B9 | 444µg | 625µg |
|
| Холин | 97.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.232g | 0.348g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 0.161g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 0.384g |
|
| Триптофан | 0.252mg | 0.26mg |
|
| Треонин | 0.894mg | 0.782mg |
|
| Изолейцин | 0.938mg | 1.008mg |
|
| Лейцин | 1.697mg | 1.847mg |
|
| Лизин | 1.459mg | 1.664mg |
|
| Метионин | 0.32mg | 0.286mg |
|
| Фенилаланин | 1.149mg | 1.443mg |
|
| Валин | 1.112mg | 1.237mg |
|
| Гистидин | 0.592mg | 0.695mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
79%
Итоговая оценка минералов
135%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.116g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маш (бобы мунг) дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах