Сравнить продукты Черная фасоль и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +220.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +119.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +509.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +308.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +252.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +146% |
| Содержит больше СеленСелен | +975% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1698% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +357.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +176.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +169.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +134.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5418.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23950% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5526.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 339kcal | 573kcal |
|
| Белки | 21.25g | 17.73g |
|
| Жиры | 0.9g | 49.67g |
|
| 47.75g | 11.65g |
|
|
| Углеводы | 63.25g | 23.45g |
|
| Магний | 160mg | 351mg |
|
| Кальций | 160mg | 975mg |
|
| Калий | 1500mg | 468mg |
|
| Железо | 8.7mg | 14.55mg |
|
| Сахар | 2.12g | 0.3g |
|
| Клетчатка | 15.5g | 11.8g |
|
| Медь | 1mg | 4.082mg |
|
| Цинк | 2.2mg | 7.75mg |
|
| Фосфор | 440mg | 629mg |
|
| Натрий | 9mg | 11mg |
|
| Витамин A | 17IU | 9IU |
|
| Витамин E | 0.21mg | 0.25mg |
|
| Марганец | 1mg | 2.46mg |
|
| Селен | 3.2µg | 34.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.791mg |
|
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.247mg |
|
| Витамин B3 | 1.955mg | 4.515mg |
|
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.05mg |
|
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.79mg |
|
| Витамин K | 5.6µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 444µg | 97µg |
|
| Холин | 25.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.232g | 6.957g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 18.759g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 21.773g |
|
| Триптофан | 0.252mg | 0.388mg |
|
| Треонин | 0.894mg | 0.736mg |
|
| Изолейцин | 0.938mg | 0.763mg |
|
| Лейцин | 1.697mg | 1.358mg |
|
| Лизин | 1.459mg | 0.569mg |
|
| Метионин | 0.32mg | 0.586mg |
|
| Фенилаланин | 1.149mg | 0.94mg |
|
| Валин | 1.112mg | 0.99mg |
|
| Гистидин | 0.592mg | 0.522mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
47%
Итоговая оценка минералов
135%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.725g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах