Сравнить продукты Черная фасоль и Миндаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +104.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +134.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +68.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +117.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +339% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +909.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +12104.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +489.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
Белки:
21.15 г
Жиры:
49.93 г
Углеводы:
21.55 г
Вода:
4.41 г
Другое:
2.96 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +149.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5447.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.802 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
31.551 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.329 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3085.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 339kcal | 579kcal |
|
| Белки | 21.25g | 21.15g |
|
| Жиры | 0.9g | 49.93g |
|
| 47.75g | 9.05g |
|
|
| Углеводы | 63.25g | 21.55g |
|
| Магний | 160mg | 270mg |
|
| Кальций | 160mg | 269mg |
|
| Калий | 1500mg | 733mg |
|
| Железо | 8.7mg | 3.71mg |
|
| Сахар | 2.12g | 4.35g |
|
| Клетчатка | 15.5g | 12.5g |
|
| Медь | 1mg | 1.031mg |
|
| Цинк | 2.2mg | 3.12mg |
|
| Крахмал | 0.72g |
|
|
| Фосфор | 440mg | 481mg |
|
| Натрий | 9mg | 1mg |
|
| Витамин A | 17IU | 2IU |
|
| Витамин E | 0.21mg | 25.63mg |
|
| Марганец | 1mg | 2.179mg |
|
| Селен | 3.2µg | 4.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.9mg | 0.205mg |
|
| Витамин B2 | 0.193mg | 1.138mg |
|
| Витамин B3 | 1.955mg | 3.618mg |
|
| Витамин B5 | 0.899mg | 0.471mg |
|
| Витамин B6 | 0.286mg | 0.137mg |
|
| Витамин K | 5.6µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 444µg | 44µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.015g |
|
| Холин | 52.1mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.232g | 3.802g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.078g | 31.551g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.387g | 12.329g |
|
| Триптофан | 0.252mg | 0.211mg |
|
| Треонин | 0.894mg | 0.601mg |
|
| Изолейцин | 0.938mg | 0.751mg |
|
| Лейцин | 1.697mg | 1.473mg |
|
| Лизин | 1.459mg | 0.568mg |
|
| Метионин | 0.32mg | 0.157mg |
|
| Фенилаланин | 1.149mg | 1.132mg |
|
| Валин | 1.112mg | 0.855mg |
|
| Гистидин | 0.592mg | 0.539mg |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
|
| 0.003g |
|
||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.32g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
78%
Итоговая оценка минералов
135%
142%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.57g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах